Weekly viktminskning kan förvandlas till slöseri med tid och ansträngning, om du väljer inte det mest korrekta sättet att gå ner i vikt. För att gå ner i vikt inom 7 dagar behöver du en riktigt snabbverkande och, tyvärr, en hård diet. Annars kan inga synliga resultat uppnås.
Bland 7-dagars dieter är de ledande positionerna upptagna av bovete, "älskade", japanska och kefir. Vi kommer att vara engagerade i en detaljerad studie av det senare alternativet, kanske den mest användbara.
Kefir diet
7-dagars kefir diet tyder på en veckovis viktminskning med huvudprodukten i menyn - kefir. För honom kan vi också lägga till 1-2 ytterligare produkter, den roll som i grund och botten är att skapa åtminstone lite variation på kosten. Dessa produkter inkluderar keso, frukt, grönsaker, kycklingbröst, etc.
Vilken kefir ska väljas?
Eftersom huvudprodukten av 7-dagars kosten för viktminskning bestämde vi, vi måste ta reda på hur det borde vara det perfekta kefiret.
Den normala fetthalten för kefir är upp till 2,5%, proteininnehållet är upp till 2,8 g. Samtidigt var uppmärksam på bakterierna själva, på grund av vilket kefir är så uppskattat. Denna sura innehåller en symbios av jäst, mjölk streptokocker, stavar och ättiksyrabakterier. På förpackningen bör deras kvantitet anges - 10 7.
meny
Under dagen borde det finnas 6 måltider med lika stora intervall. Du borde dricka minst 1,5 liter vatten. Varje dag dricker du ½ liter kefir (utom den sjätte dagen), diskutera ytterligare produkter:
- Dag 1 - 400 g bakade potatisar;
- Dag 2 - 400 g stallost;
- Dag 3 - 400 g frukt;
- Dag 4 - 400 g kokt kycklingfilé;
- Dag 5 - 400 g frukt;
- dag 6 - svält, 1,5 liter vatten är tillåtet utan gas;
- dag 7 - 400 g frukt.
Och potatisen bör vara utan salt, ostmassa med låg fetthalt och frukter är tillåtna, förutom druvor, bananer, fikon.