Tatiana Rybakova - en enkel tjej som kom in i tv-showen "Låt dem prata" på grund av sin fantastiska viktminskning. Från tonåren var flickan en riktig puff med en vikt på ca 100 kilo, men nu är hon smal och attraktiv som någonsin! Nu kan alla gå ner i vikt med Tatyana Rybakova - hennes system är offentligt tillgängligt på Internet.
Tatyana Rybakova: Fel dieter
Liksom många som bara kommer på väg att gå ner i vikt började Tanya försöka en mängd olika dieter och en strängare än en annan. Följaktligen slutade saken i störningar och återvändande av hatade kilogram.
På grund av otillräcklig näring föll flickans hud, hår och naglar i förfall, förlorade sin naturliga glans. Därefter övergav flickan fruktlösa försök och tog sig seriöst.
Tatiana Rybakovas diet
Flickan kom fram till att viktproblem bara är resultatet av hennes olämpliga diet - hon älskade chips, godis, pizza och hamburgare. Hon bestämde sig för att ändra hennes figur en gång för alla, så hon vägrade allt som var skadligt i hennes kost och koncentrerade sig på sådana produkter:
- fermenterade mjölkprodukter, lågmjölkmjölk, mager ost;
- ägg, kycklingbröst;
- Spannmål, baljväxter, frukt , grönsaker;
- fisk och skaldjur;
- grönt te.
Under förbudet var allt godis och socker efter 12.00, allt mjöl, fett, snabbmat, korv och korv, majonnäs, alla produkter med natriumglutamat i kompositionen (buljongbitar etc.).
Diet Tanya Rybakova: menyn
Rybakovas diet har sin egen speciella meny, som hon följer denna dag för att bibehålla vikt. I allmänhet är detta system ganska enkelt och innebär god och tillfredsställande mat.
- Breakfast. Ägg eller omelett, eller havregryn, grönt te.
- Andra frukost. Frukt eller torkad frukt, nötter.
- Lunch. Färska grönsaksallad, kycklingbröst med bovete.
- Afternoon tea. Fisk med grönsaker, grönt te.
- Middag (fram till 18:00). Fiber (spannmålsmedel).
- Innan du går och lägger dig. Kefir eller fermenterad bakad mjölk.
Att gå ner i vikt på en sådan diet är verkligen väldigt enkel, så om du ställer in ditt mål för viktminskning är det möjligt att prova ett sådant system. Det finns inget våld över kroppen eller några element som kan skada hälsan. Tvärtom, att äta på det här sättet, kommer du att må bra, och ditt hår, naglar och hud kommer att vara i utmärkt skick.