Den mest populära är lökdieten, eftersom det ger en kort tid för att uppnå fantastiska resultat. Lökdiet hjälper till att återställa bristen på järn, magnesium, kalium, fosfor i kroppen och förlorar ett kilo per dag utan ansträngande övningar - läckra och utan smärtsam känsla av hunger.
Hur mycket kan jag gå ner i vikt på lökdieten?
Denna diet är anmärkningsvärt genom att det låter dig förlora upp till 8 kg om 7 dagar, eftersom denna grönsak är otroligt brinnande fett. På ett par dagar, ca 3 kilo "gå bort". De som vill förlora mer, kan ta en paus i ett par dagar, sedan igen för att genomföra en kurs. Det finns ett alternativ mer styvt: inom 3 dagar finns det bara löksoppa, då den vikta vikten kan nå 5 kilo. Viktminskning med hjälp av lök är mycket effektiv, men det kräver att du följer rekommendationerna exakt.
Lökdiet för viktminskning
Lök rekommenderas för patienter som har hjärtsjukdomar, eftersom löken signifikant minskar kolesterol och antalet plack i kärl. Denna grönsak blockerar tillväxten av fettceller och förbättrar metabolismen tack vare ett ämne som flavonoid rutin. Lök med viktminskning får använda något. En betydande nackdel med detta system är att det är förbjudet för personer med hög surhet. Vetenskaplig forskning har visat att denna grönsak:
- stärker immunsystemet och ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar;
- förbättrar funktionen i matsmältningsorganet;
- ökar styrkan;
- berikar vitaminer med naglar, hår och hud;
- främjar förebyggande av cancer;
- tar bort toxiner.
Diet på löksoppa
Lök soppa är ett perfekt alternativ för dem som inte kan tolerera lök, men vill gå ner i vikt. Effekten av denna maträtt överstiger alla förväntningar, och det är väldigt lätt att laga mat. Diet baserad på löksoppa tillåter dig att använda olika recept, vilket hjälper till att undvika monotoni. Vi erbjuder de två mest populära och effektiva alternativen.
Fettbrinnande lök soppa
ingredienser:
- sju stora glödlampor;
- två gröna paprika;
- sex mogna tomater
- medelstora kål;
- selleri rot.
beredning
- Grönsaker måste tvättas, skäras i små bitar, läggs i kallt vatten och släckas.
- När koka, krydda med kummin eller gurkmeja.
Löksoppa från Finland
ingredienser:
- kål - 100 g;
- selleri - 100 g;
- lök - 1 stycke;
- vitlök - 2-3 tänder;
- basilika - för att smaka;
- morötter - 1 stycke;
- Ung peppar - 1 stycke;
- bearbetad ost - 1 stycke;
- kycklingbuljong - 1 liter.
beredning
- Grönsaker skärs i kuber, fylls med buljong och kokas nästan till fullo.
- 10 minuter före utgången av matlagningen, tillsätt smält ost och rör om innehållet noggrant tills osten löser sig helt.
- Innan servering, krydda med vitlök och finhackad basilika.
Lökdjurs i 7 dagar
När dieting är mycket viktigt, varje dag att laga en ny del soppa, för i en dag förlorar alla fettförbränningselementen sin kraft. Lökdieten baseras på soppa, men du kan äta andra grönsaker. Enligt förbudet mot läsk, alkohol, mjöl och godis kan du bara dricka te och vatten. Lökdiet på dagar:
- Måndag Bara löksoppa , du kan ha lite frukt.
- Tisdag . Soppa utöver rå eller stuvade grönsaker, minsta potatis.
- Onsdag Soppa, några grönsaker och frukter är tillåtna, men potatis är redan förbjudna.
- Torsdag . Samma soppa, frukt och grönsaker, men du kan dricka ett glas mjölk och äta ett par bananer.
- Fredag Endast soppa, utan grönsaker och frukter, tillåts trehundra gram kött eller fisk. Tabuerna delas inte ut till tomater.
- Lördag . Soppa, lite kött, frukt kan inte vara, men gurkor, kål och paprika - så många som du vill.
- Söndag . Förutom soppa kan du äta kokt eller stuvat ris, frukt och juice.
Diet på gröna lökar
Gröna lökar - en oumbärlig del av alla sommarsallader, denna grönsak ger dem en speciell smak. Men eftersom det är väldigt problematiskt att tugga bara de bittra löken, innebär den gröna lökdiet att man blandar gröna lökfjädrar med färskkål eller gurkor. Refill - bara med magert olja, det stärker koleretisk verkan. Det finns små portioner under hela dagen. Lök för viktminskning är idealisk eftersom:
- kämpar med beriberi
- återställer naglar och hår, tack vare zink i sin komposition.
Diet på lök
För en diet är perfekt lämpliga lök, detta bidrar till att diversifiera menyn på bekostnad av olika sorter. Lök för viktminskning inkluderar också sådana sorter som purjolök, skalot. Diet på lök rekommenderar användning av gröna sallader. Receptet är väldigt enkelt. Lök blandat med sallad och selleri, och att maten absorberas bättre och främjas för att gå ner i vikt, stänk blandningen med citronsaft. Ät små mängder, men ofta. Lök med diet är särskilt oumbärliga på sommaren, när det finns många varianter av lök till salu.
En enkel purjolök sallad
ingredienser:
- purjolök;
- sojasås;
- peppar.
beredning
- Stäm purjolöket och koka tills det är klart i 3-4 minuter.
- Kyla, skära, krydda med sojasås, peppar.
Kållöksdiet
Kål-lökdieten är också populär, den är baserad på kål soppa från kända dietister.
Soppa från lök och kål
ingredienser:
- blomkål 300 g;
- purjolök - 1 stycke;
- morötter - 1 st.
beredning
- Skär purjolöket och låt fräscha.
- Efter några minuter tillsätt de skivade morötterna, lägg ut några minuter.
- Häll kokande vatten, tillsätt blomkål och laga lite.
Lök hjälper till att gå ner i vikt, men parallellt med lökdiet rekommenderas att använda kål, vitkål är bäst, men det är möjligt och broccoli och kohlrabi och färg. Om du tydligt följer menyn, förlorar en vecka på kållöksdieten verkligen upp till 9 kilo. Du kan förlänga kosten till 10 dagar, men upprepa den bara en gång var fjärde månad.