Blodproppar i kärlen uppträder när på grund av olika faktorer, blodceller - blodplättar - håller ihop och bildar blodproppar. Stroke, hjärtinfarkt, tromboembolism i lungartären - endast en liten del av dödliga sjukdomar som uppstår på grund av vaskulär trombos . Därför är det så viktigt att ha information om åtgärder för att förhindra bildandet av blodproppar i kärlen och att observera dem från en tidig ålder.
Rekommendationer för förebyggande av blodproppar
Grunden för förebyggandet av vaskulär trombos är de grundläggande principerna. Tänk på dem.
Hälsosam kost
En av huvudreglerna för korrekt näring för att förebygga trombos är den maximala begränsningen att äta mat rik på mättade fetter. Sådana produkter innefattar:
- krämig, kokosnöt, palmolja;
- kräm;
- margarin;
- fett;
- fett kött
- räkor, hummer;
- äggula
- choklad.
Tvärtom är det nödvändigt att öka intaget av produkter som innehåller användbara, omättade fetter:
- vegetabiliska oljor (majs, olivolja, solros, linfrö);
- Nötter (jordnötter, valnötter, cashewnötter, mandlar);
- Feta fiskarter (makrill, lax, tonfisk);
- en fågel;
- avokado.
Öka också förbrukningen:
- grönsaker och frukter i rå form;
- rätter från baljväxter;
- tomatjuice;
- frön av pumpa och solrosor;
- betor;
- kli.
Avfall rekommenderas från:
- rostad;
- rökta;
- pickles;
- konserverad.
Tillräcklig fysisk aktivitet
Risken för att utveckla trombos reducerar betydligt daglig träning (körning, simning, promenader, etc.) i en halvtimme, helst i friluft.
Medicinprofylax
Människor som har ökad risk för blodproppar kan läkaren ordinera droger som spädar blodet
Avslag från dåliga vanor - rökning, alkoholmissbruk - är en av de viktigaste förebyggande åtgärderna.
Förebyggande av trombbildning vid onormal värme
I värmen är risken för täppt blodkärl särskilt hög. För att undvika detta rekommenderas det:
- Använd kylningsmetoder (var nära luftkonditioneringen, ta en kall dusch, etc.).
- Använd mycket rent vatten.
- Ät bara lätt, välförtätad mat.