Efter att ha upplevt en svår och spännande process av förlossning måste mamma nästan omedelbart anpassa sig till en ny rytm av livet. Dessutom kommer förändringar att påverka alla sidor och näring - i synnerhet. När allt kommer omkring, allt som en kvinna åt genom mjölken kommer in i barnets kropp. Frukt för omvårdnad ger ett stort komplex av sådana viktiga vitaminer, mineraler, fibrer och andra näringsämnen.
Kan jag amma min mamma?
Läkare anser att allt som moderorganismen önskar och bör ätas. Det här gör det möjligt att ta med i dina menyer de frukter med laktation som du vill ha just nu. Lämna inte på trycket av släktingar, nära och kära och läkare som enhälligt hävdar att frukten vid amning är en obligatorisk produkt i moderns kost. Vill inte - tvinga dig inte!
Effekter av frukt under amning
Deras förbrukning orsakar ofta allergiska reaktioner hos barnet, speciellt om icke-uppfattningen av vissa typer av frukt noteras i en nära släkting. Allergi, som andra genetiska sjukdomar, har egenskapen att vidarebefordras från generation till generation. Dessutom bör man inte förbise det faktum att vissa frukter för ammande mödrar ger mer skada än bra. Till exempel kan inducera matsmältningsbesvär, tarmar, förstoppning, utslag och andra "protester" i kroppen.
Regler för användning av frukter under amning
Det finns flera enkla regler som kan minska risken för negativ påverkan av frukt på moder och barn, och öka deras användbarhet. Alltså:
- inkludera i kosten behöver de långsamt och i små portioner;
- följ svaret från kvinnan och den nyfödda
- Frukt för vårdmor ska tvättas noggrant och köpas på tillförlitliga och testade platser. Det perfekta alternativet är frukterna från ditt eget infield;
- Undvik konsumtion av frukt på tom mage eller efter kötträtter.
- att övervaka mängden absorberade delikatesser.
Överensstämmelse med ovanstående rekommendationer är inte särskilt svårt, eftersom det är ett brett utbud av konsumerade produkter som kommer att ge din baby tillräcklig näring.
Vilken typ av frukt kan en ammande mamma?
Som redan nämnts ovan kan du äta nästan allt, det viktigaste är att observera åtgärden. Företräde bör ges till välbekanta och "inhemska" frukter, nämligen:
- äpplen, speciellt bakade i ugnen;
- päron, men engagera sig inte, eftersom de ofta orsakar uppblåsthet och kolik;
- persikor, eftersom de bara är ett lager av magnesium;
- vattenmeloner, eftersom denna bär hjälper till att öka mängden mjölk och påskynda metabolismen;
- plommon, men de konsumeras i torkad form eller i kompott;
- bananer, som är en riktig "energi" för mamma och barn.
Vilken typ av frukt kan jag använda som ammande mamma?
Bli inte avskräckt genom att se en så kort lista över tillåtna produkter med det överflöd som erbjuds. Om du följer noga barnets reaktion och konsumerar allt i små mängder, kan du expandera det och lägga till frukter som:
- mango, kiwi, papaya - extremt användbar, men också allergener samtidigt.
- grapefrukt, mandarin, apelsin, persimmon - kan orsaka uppblåsthet, men är en källa till vitaminer på vintern.
- körsbär, körsbär, vinbär och krusbär - i små portioner;
- aprikoser och druvor - assistenter i "konstruktion" av barnets skelett.
Vilken typ av frukt kan inte amma mamma?
Utan tvekan kan inte den iakttagande läkaren inte svara på den här frågan, för det som skadar en är den nödvändiga komponenten för en annan. Tabuker för fruktkonsumtion baseras huvudsakligen på det enorma innehållet i dem
Beslutet om vilken typ av frukt som kan tas när man lakterar en kvinna självständigt, baserat på sin egen intuition, observationer och erfarenheter. Och för att uttryckligen säga vilken typ av frukt som inte kan näringsas av någon specialist, eftersom varje person är individuell på sin egen väg, och känsligheten för denna eller den komponenten är annorlunda för alla.