Titta på smala asiatiska kvinnor har många tjejer ofta varit intresserade av sina matvanor. Det finns en speciell 13-dagars japansk kost , som låter dig hantera övervikt och förbättra din hälsa. Tack vare den utvecklade menyn förbättras ämnesomsättningen, vilket gör det möjligt att behålla de erhållna resultaten efter dietens slut.
Meny av den japanska kosten i 13 dagar
Om du följer alla regler för denna metod för viktminskning, då för den angivna tidsperioden, kan du förlora upp till 6-8 kg.
Principer för saltfri japansk diet i 13 dagar:
- Det är bevisat att saltet främjar vätskeretention i kroppen, och detta leder till bildandet av ödem och till viktökning. Det rekommenderas inte att använda en stor mängd krydda, eftersom de provocerar aptit.
- Det är viktigt att inte avvika från menyn i den japanska 13-dagarsdieten, omorganisera inte dagarna och byt ut produkter, annars kan resultatet av sådan viktminskning inte vara.
- Under det strikta förbudet är alkohol, vilket också framkallar vätskeretention i kroppen. Bakning och bröd kan inte ätas, förutom torkat råg eller otrubnogo bröd.
- Det rekommenderas att förbereda dig för att gå ner i vikt, det vill säga börja gradvis ge upp din kalorimat. Det är viktigt och rätt att lämna kosten, vilket ger företräde för kostnäring . För att inte skarpa väldigt salt, försök varje dag att minska mängden ätit. Tack vare det här kommer det vara möjligt att inte bara hålla resultatet av den 13-dagars japanska kosten utan även förbättra den.
- Det är viktigt att bibehålla vattenbalansen genom att dricka minst 2 liter vatten per dag. Vätska i sin rena form hjälper till att upprätthålla metabolism i kroppen. Dessutom kan du dricka te och kaffe, men utan socker.
Menyn med den japanska saltfria kosten i 13 dagar har kontraindikationer, vilket måste beaktas. Du kan inte gå ner i vikt med denna metod för gravida kvinnor, personer som är under 18 år och om det finns kroniska sjukdomar. Eftersom kosten är nästan fri från kolhydrater, kan kosten inte användas under perioder med aktiv fysisk eller psykisk stress.
Neka att använda den japanska kosten är om det fanns sådana symtom: yrsel, smärta i magen, lägre blodtryck, torr hud och andra allvarliga avvikelser. Dessa symtom kan indikera uttorkning, liksom förekomsten av andra hälsoproblem.