Många människor kan normalt inte vakna och tillbringa dagen utan en kopp kaffe på morgonen. Men de flesta tjejer är intresserade, från kaffe blir tunna eller blir tjocka. Många vet att denna dryck får förbrukas i många dieter, eftersom det är lågt kaloriinnehåll. Men här är det värt att överväga hur mycket du dricker, om du dricker 5 koppar om dagen kommer det att vara detsamma som att äta en tallrik med rik borsch. Så låt oss fortfarande ta reda på om det blir gammalt från kaffe.
korn
Det första du behöver uppmärksamma är kaffebönor, där det finns många enzymer, kolhydrater och fetter. Alla vet att de stekas, och under denna process minskas mängden fett betydligt, men mängden proteiner och kolhydrater ökar. På grund av detta minskar energivärdet och är praktiskt taget lika med 0. Vidare mals kornen och ett pulver erhålles. Du måste veta att om du häller lite vatten i koppen, ökar kaffens kaloriinnehåll betydligt. Här är några exempel på populära drycker: American - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, och i mokka - 165 kcal.
Orsaker till extra pounds
Vi kan med säkerhet säga att kaffe blir fet, om du dricker det med en smörgås eller tårta. Också antalet kalorier ökar på grund av socker och honung, vilket många lägger till en uppfriskande dryck. Från kaffe växer tunt om du lägger till grädde för det, men vet att detta inte gäller mjölk. En sådan dryck anses vara användbar efter intensiv träning, eftersom det hjälper till att återställa förlorad styrka.
Vad som förlorar vikt från kaffe är sant, bara om du dricker rätt kaffe. För att du ska kunna laga lågkalorit kaffe, låt oss titta på hur många kalorier i ingredienserna som du lägger till i drycken:
- i 1 tesked socker - 25 kcal, honung - 67 kcal, rörsocker - 15 kcal;
- i 50 ml fetmjölk - 24 kcal, fettfri - 15 kcal;
- i 1 msk. en sked flytande grädde - 20 kcal, piskad - 50 kcal, vegetabilisk - 15 kcal, torr - 35 kcal.
Nu vet du om du går ner i vikt från kaffe eller fortfarande blir tjock, och du har möjlighet att dricka en kopp favorit, men rätt, kaloritryck om morgonen.