Utanför fönstret är en blomstrande vår, solen börjar glädja sig själva, riktigt heta, första strålarna, men trots årets gång har vi alla ett visst ansvar, planerar det förr eller senare, men måste vara uppfyllda. Vad ska man göra om man inte kan återvända till ett aktivt sätt att leva och hur man dödar latighet i sig själv?
Effektiva sätt att bli av latskap
Om vi pratar om naturen hos en sådan vice som latskap är det inte tillräckligt med tillgång till intellektuell eller fysisk energi. Med andra ord, när du äntligen vill sluta göra något, men plötsligt grips du med apati, vilseledighet att ta det, du vet, din psykiska energi är blockerad. Anledningen till det här låsets utseende kan vara annorlunda, men sätten att bli av med det är alla samma:
- Det korrekta läget för dagen. Om du vill vakna med gott humör, med ett leende i ansiktet och en känsla av livskraft, sova minst 8 timmar om dagen. Dessutom vaknar inte, skynda inte för att hoppa ut ur den varma sängen. Det rekommenderas ett par minuter att bara ligga i det, sträcka, låt dig drömma. Tänk dig att i dagens dag möter du bara med positiva människor. Ta en kontrastdusch, för det här är ett utmärkt sätt att ladda kroppen med ny vitalitet och energi. Efter morgonprocedurerna, för att vara glad hela dagen, ägna omkring 5 minuter till elementära fysiska övningar. Glöm inte frukost, vilket är garantin för rätt dagstart. Det är bättre att din morgonmeny är ljus (gröt, stekost, juice, spannmål, etc.).
- Planering. Hur inte vara lat och fortsätt? Bara bryta alla dina handlingar i flera steg. Sprid planerna på hyllorna. Oavsett hur mycket du vill, måste du sätta dig ner för att komponera ditt eget schema för nästa period. Om planering inte ursprungligen var din vana och det är svårt för dig att starta en sådan sak, och förutom latskap, börja med små steg. Beskriv först och främst dina planer för första eller andra halvan av dagen. Med varje dag eller vecka, öka din lista och efter 21 dagar (lika mycket som krävs för att vara en vana för människokroppen) kommer planeringen att vara en integrerad del av ditt liv.
- Var inte distraherad. Ibland, utan att märka det, är en person distraherad av olika småaktiga aktiviteter: laga en varm dryck för sig själv, uppdatera kontot på sociala nätverk, visa post etc. Som ett resultat leder det till känslan som om den ovärderliga tiden flyger omedelbart och tanken att det är nödvändigt att sluta vara lat, till inga bra resultat. Slutsatsen är en: Missa dig själv från att slösa din egen energi på sådana onödiga yrken. Dessutom har forskare bevisat att, medan de distraherar genast för flera sessioner, är hjärnan svår att koncentrera sig på en sak, vilket leder till snabb trötthet.
- Sönder. Glöm inte pauserna, men de borde vara frekventa och inte långa. Så, efter 30 minuter
mödosamt arbete, ge dig själv en 5-10 minuters vila. - Njut av dig själv. Väntat på livet utan latskap. Ställ dig själv villkor för vilka du kommer att ge dig en favorit av en fin present (till exempel en uppdatering av garderoben).
- Bli av med källan. Så fort du känner dig dåsig, svag eller deprimerad och vet att det inte finns några symtom på sjukdomen, låt dig inte vara lat, men börja spela sport. Trots det kommer inte bara fysiska övningar att minska den negativa påverkan av stress på kroppen, driva ut latskap, så också utveckla hormoner som förbättrar humör .