Rödbetor har ett antal användbara egenskaper som hjälper till att klara av övervikt . På basis av rotgrönsaker kan du göra många olika rätter, inklusive sallader.
Recept för sallader med rödbetor
Postalternativet
ingredienser:
- betor - 2 st.
- skallar - 1 stycke;
- sallad - 4 blad;
- olivolja - 2,5 msk. skedar;
- balsamitbit - 3 msk. skedar;
- honung - 1,5 tsk
- citronsaft - 2,5 msk. skedar;
- salt, mandel, mint.
beredning
Grönsaker ska skäras i små kuber och hällas med ett förband, vilket måste förberedas genom att kombinera de övriga ingredienserna. För att diversifiera magerbeta sallad för viktminskning, kan du lägga till receptet för torra tranbär, vild ris eller russin.
"Melitka" sallad
ingredienser:
- betor - 1 st.
- morötter - 2 stycken;
- kål - 1 huvud;
- salt, citronsaft, olivolja.
beredning
Kål måste hackas och ströts med en liten mängd salt, krympt, så att saften börjar sticka ut. Morötter och betor mala på en stor rivare och lägg till kål. Sallad ska kryddat med citronsaft och smör. Liknande sallader med betor för viktminskning smälter på att rensa tarmarna från toxiner och toxiner.
Kryddig sallad
ingredienser:
- rödbetor - 150 g;
- morötter - 120 g;
- svart rädisa - 30 g;
- vitlök - 2 tänder;
- pumpaolja - 1 msk. sked;
- greener.
beredning
Grönsaker ska slipas på en stor rivare, blandad med finhackad vitlök och gröna. Säsongsallad med pumpaolja.
Röda sallad med äpple
ingredienser:
- betor - 1 st.
- morötter - 2 stycken;
- lök - 1 stycke;
- gröna äpplen - 2 stycken;
- pommes frites - 0,5 objekt;
- torkade aprikoser - 0,5 objekt;
- citronsaft, olivolja.
beredning
Grönsaker och äpplen måste skäras i remsor. Torkade frukter ska tvättas i vatten, och pommes frites bör hällas en stund, så att den ångas. Sedan krossas de, läggs till andra ingredienser och kryddat med citronsaft och olivolja.