Yoga näring är en integrerad del av sin kultur. Om du övar yoga asanas och mudras , måste du vända dig till näring, för bara en sådan väg kommer att få dig närmare en fullständig förståelse för denna praktiska filosofi som gör det möjligt för dig att uppnå harmoni och perfektion.
Näring när du övar yoga: Vad ska man utesluta?
Speciell näring med yoga är ett oumbärligt inslag av träning. Om du inte är redo att dramatiskt ändra din kost, minimera först användningen av produkter som faller i den förbjudna listan. Det innehåller sådana positioner:
1. Alla köttprodukter och alla slags köttprodukter. Kött innehåller många giftiga ämnen, toxiner och bakterier som bidrar till för tidig åldrande, undertrycker sexuell funktion, gör en person aggressiv.
2. Eventuella livsmedel kokta på animaliskt fett (smör, margarin, smör, etc.). Animaliska fetter är skadliga för människor och orsakar utvecklingen av ateroskleros - detta är ett faktum som erkänns av den officiella medicinen.
3. Det är förbjudet att använda narkotiska ämnen till vilka yogier inkluderar sådana 5 grupper:
- alkohol;
- droger (opium, hasj, marijuana, etc.);
- tobak;
- kaffe;
- te.
4. Socker och alla sötsaker (endast naturliga - honung, frukt, kanderade frukter) är tillåtna. Det är socker som är ansvarigt för onkologi, diabetes, metaboliska störningar. Det är ett erkänt faktum över hela världen.
5. Alla mjölprodukter, särskilt de som är kokta på jäst (de hämmar tarmarnas aktivitet).
6. Mjölk och mejeriprodukter ska konsumeras i begränsade kvantiteter. Yoga hänvisar till det faktum att inga djurarter i vuxen ålder förbrukar mjölk.
Med undantag för allt detta från din kost blir du redan smalare, friskare och gladare (yoga näring för viktminskning passar perfekt). Men med att ha sammanställt din meny med alla rekommendationer från yogis kommer du att uppnå bra resultat.
Yoga och Nutrition
Först och främst, vad som bör tas av varje person som vänder sig till yoga är att för uppfattningsfullheten är det nödvändigt att ge upp djurmat. Alla yogis är vegetarianer. Mat av vegetabiliskt ursprung anses vara den renaste och inte bär negativ energi.
Korrekt näring i yoga föreslår att 60% av din kost är naturlig, rå mat: frukt, grönsaker, nötter, gröna. Och endast de återstående 40% är mat som har värmebehandlats. Gör din kost baserad på din smak, men håll den här andelen - så får du den mest hälsosamma och lätta menyn för varje dag.