Till kroppen fick alla nödvändiga användbara ämnen, det är mycket viktigt att kunna kombinera produkter på rätt sätt. Annars kommer maten inte att smälta, men kommer att förbli rot i magen och tarmarna. Dessutom kommer mikrovätskan i matsmältningsorganet att störas, vilket kommer att leda till negativa konsekvenser i framtiden. Den rätta kombinationen av produkter kommer inte bara att lindra dig av obehag i tarmarna utan också återställa sitt arbete och öka andelen assimilering av näringsämnen från mat.
Forskare har länge utvecklat en klassificering av en kombination av produkter där de alla är uppdelade i ideala, tillåtna och skadliga.
Kombinationen av produktgrupper
- Söta frukter . De spjälkas snabbt, det är bättre att använda dem separat från andra livsmedel. Det rekommenderas inte att använda dem omedelbart efter huvudmåltiden, eftersom detta kommer att prova jäsning. Den bästa söta frukosten är en halvtimme före en måltid eller 3 timmar efter. De får endast kombineras med varandra eller läggas till grädde, gräddfil och andra sura mjölkprodukter.
- Halvsyra frukter . En användbar kombination av dessa produkter med söta och sura frukter, feta jästa mjölkprodukter och örter. Med andra produkter är det bättre att inte kombinera, på grund av skillnaden i tid för matsmältning. Persikor, blåbär, druvor och meloner är inte kompatibla med någonting.
- Sur frukt . Alla citrusfrukter kombineras som halvsyra frukter. Dåligt förtunnad med animaliska proteiner, baljväxter och stärkelse.
- Kompatibla grönsaker . Lämplig som ett tillägg till någon mat och bidrar till och med till dess bättre assimilering. Till exempel kött i kombination med en gurka, morötter med ost, vitkål med smör, bageriprodukter med betor etc.
- Mindre kompatibla grönsaker . De omfattar blomkål, kokta vitfransar, ärtor och aubergine. Det är bra att äta dem med bröd, grönsaker och fetter. Det rekommenderas inte att kombinera protein och mjölk med djur.
- Stärkelse produkter . Dessa är en mängd olika brödprodukter, spannmål, potatis och majs. Kombinationen av dessa livsmedel är idealisk med fetter, grönsaker och gröna. Det är bättre att inte ansluta till varandra, en uppsättning övervikt är möjlig. Kontraindikerad att äta med kött, fisk, mjölk, kefir, bakning och frukt.
- Proteinprodukter . Alla produkter där det finns ett protein, perfekt kombinerat med grönsaker och grönsaker, dessutom tar de bort från kropps giftiga ämnen. Behöver inte ladda magen med dessa produkter med stärkelse och söta frukter.
- Gröna . Lämplig för allt utom mjölk. Det rekommenderas att äta en massa gröna dagligen. Den är perfekt för stärkelse och proteinmat, hjälper dig att smälta användbara ämnen.
- Fetter . Varje olja, grädde, fett, etc. Deras huvuduppgift är suspensionen av utsöndringen av magsaft. Det är bättre att äta sådana livsmedel framför huvudrätten. De kombineras idealiskt med grönsaker och grönsaker, ibland med frukter och bär. Du kan inte kombinera vegetabiliska och animaliska fetter.
- Socker Kräver en separat användning, i kombination med proteiner och stärkelse, vandrar han. Ett undantag är honung, dess substanser förhindrar förfall. Du kan äta i 30 minuter. före måltider, efter - tabu.
Kom ihåg att olika människors kropp inte är densamma, så det som passar kan orsaka obehag i en annan, men de viktigaste bestämmelserna gäller för alla.
Kombination av produkter för viktminskning
En av de viktigaste uppgifterna för riktig näring upprätthåller den idealiska vikten när kroppen får alla nödvändiga vitaminer och mikroelement.
Några exempel på en lämplig kombination av produkter är:
- kött och grönsaker;
- yoghurt och äpplen;
- fisk och makaroner från hårda sorter;
- potatis med stallost;
- majs med gröna bönor;
- surkål med kummin;
- grönt te med citron.
Rätt kombination av mat ger dig möjlighet att snabbt gå ner i vikt och när en sådan måltid blir din norm, kan du inte oroa dig för att punden kommer att återvända.