Kål är en mycket varierad produkt. Detta är vit och Bryssel, och blomkål, och dess sällsynta arter. Det bör noteras att alla dessa alternativ är en utmärkt dietskål eller en bas för sallad. Alla olika kålrätter kan säkert ingå i dietmenyn för viktminskning. Den sista tvivel kommer att lösas när du får reda på hur många kalorier som finns i kålen.
Hur många kalorier är i färskkål?
Färskkål - det här är både basen för sallader och en fin rätter till kötträtten. Till skålen var inte för grovt, klyvkål fin, och i slutändan, undertryck den med salt. Den passar väl för olika förband - citronsaft, olivolja, vit, osötad yoghurt. Dessa är lågkalorieversioner av påfyllningar som inte kommer att förstöra hela bilden.
För 100 gram färskkål finns det bara 28 kalorier. Av varken 1,82 g protein, 0,1 g fett och 4,68 g kolhydrater. I de första dagarna av kosten, när kroppen kräver mer mat är kål väldigt bekvämt - trots allt är hela kilogrammet av denna grönsak lika med en skål kalorier med kaloriinnehåll!
Hur många kalorier finns i kokt kål?
I kokad kål, som också är en utmärkt skål, innehåller endast 23 kcal per 100 g produkt. För viktminskning kan du laga underbar soppsoppa med färskkål och ett minimum av potatis - en god, tillfredsställande och lätt maträtt.
Hur många kalorier finns i surkål?
Kålfenomen är att det är ännu mer användbart i en korvskala än i färskt - och när det gäller näringsämnen och i fråga om kaloriinnehåll. Bara 20 kcal per 100 gram! Det kan läggas till en mängd olika sallader och används som en bra sidoprätt med kött. Om du inte har provat det ännu, var noga med att prova det.
Hur många kalorier finns i stekt kål?
Många av metoderna för att laga kål föredrar att steka. I detta fall ökar kaloriinnehållet i skålen till 50 kcal per 100 gram, och ändå är det mycket mindre, nästan 2 gånger, än kalorierna av kokta potatis, vitt ris eller pasta. Vänta dig på grönsaksgarnering - och problemet
Hur många kalorier finns i blomkål?
Blomkål har också en ganska låg kaloriinnehåll - endast 30 kcal per 100 gram. Det kan kokas, stekas, bakas och på semester till och med kokta i smeten. I alla fall är denna version av garneringen mer användbar än många andra.
Hur många kalorier finns i Brysselspiror?
Kål Bryssel - en produkt ganska sällsynt på vårt bord, men för en förändring kan du inkludera i kosten och den. Detta är en relativt mer kaloriekål - här på 100 g finns 44 kalorier. Och ändå är det här alternativet mycket bättre än traditionella sidrätter på grund av det överflöd av fiber och näringsämnen i kompositionen.