Fördelarna med att fasta har länge varit kända. Sokrates sade också att det bästa tillsatsen för mat är hunger.
Problemet med det moderna samhället är att en person äter mycket mer än han behöver. Det är bevisat att för att tillfredsställa hunger är det tillräckligt att äta 200 g. Tyvärr används denna regel av några och i grunden slutar den vanliga måltiden med en vikt i magen.
Fördelarna med en dags fasta
Om du vill lossa och rena kroppen, är den här metoden en idealisk lösning. Det här alternativet är ganska snabbare än en fullvärdig svält. Trots en så kort tidsperiod är fördelarna med en dags fasta för hälsan enorm. När kroppen inte tar emot mat i 24 timmar, vilar den och börjar rengöra.
Tack vare svält:
- ökar metabolismen
- immunitet stärks
- inställningen till matförändringar;
- du kan bli av med matberoende.
Nutritionists rekommenderar att börja svälta på lördag morgon, och avsluta på söndag morgon.
Det är viktigt att förbereda sig för svält:
- 3 dagar före den föreslagna svältet, utesluta från menyn kött, fisk och alkoholhaltiga drycker.
- I 2 dagar, ge upp nötter och bönor.
- För en dag, bara äta grönsaker, frukter och sura mjölkprodukter.
Fördelen med svält på vattnet är att rena kroppen av skadliga ämnen. Dagligen är det nödvändigt att dricka upp till 2 liter renat vatten. Om du är hungrig för första gången är det bäst att stanna hemma hela tiden, för att du kan uppleva svaghet, yrsel, huvudvärk och till och med illamående.
Fördelarna med Curative fasta
Under fastande använder kroppen fetter för att producera glukos, vilket ökar produktionen av binjurar, som har antiinflammatoriska effekter.