Levern är ett viktigt organ, utan sitt arbete kommer kroppen inte att överleva. Levern fungerar som en rengöringsbarriär, det vill säga neutraliserar den toxiner och skadliga ämnen som kommer in i blodomloppet från tarmen. I vår tid, leverans arbete, komplicerar produkter av dålig kvalitet och dålig ekologi, så den här kroppen behöver användbara ämnen. För levern är många grönsaker, magert fisk användbara, men godis är skadliga. För att återställa den optimala prestandan i levern hjälper det att lossa dagar.
Hantera frågor - vad som är bra för levern och vad som är skadligt bör du omedelbart notera rätt livsstil , vilket har en positiv effekt på levern och hela kroppen, men dåliga vanor: alkohol, rökning och användning av giftiga och narkotiska droger oundvikligen förstör kroppen.
Negativt påverkar funktionen av leverns frekventa knep av komplexa kemiska föreningar - läkemedel, infektionssjukdomar. Hepatit A-, B- och C-virus kan orsaka allvarlig inflammation i levern, så du kan inte använda andra saker som kan skada din hud (manikyrtillbehör, örhängen, rakhyveln, etc.) och undvika oskyddad avslappnad sex.
Det är svårt för levern att arbeta när du äter mycket godis. Denna kropp är ansvarig för nivån av glukos i blodet och för syntesen av glykogen. Den enorma användningen av snabbt smältbara kolhydrater leder till en störning i leverns funktion.
Användbar för levern är måttlig fysisk aktivitet, eftersom blodförrådet förbättras med dem, och levern är lättare att rengöra blodet. Till förmån för leverans arbete kommer det att finnas lossningsdagar, det vill säga när du använder en knapp mängd mat per dag. De kan stärka levercellerna och underlätta sitt arbete med vissa produkter.
Vilken mat är bra för levern?
Användbara livsmedel för levern innehåller mat som är rika på vitaminerna A, E och C och är lätt smältbara. Det vill säga att du kommer att underlätta leveransarbetet med dietprodukter som inte innehåller en stor mängd fett och kolesterol. Många rätter på bordet innehåller oljor, och därför är levern endast användbar för vegetabiliska oljor, till exempel olivolja, och användningen av grädde är endast tillåten i små kvantiteter.
De mest användbara produkterna för leveren inkluderar fisk av fettrika sorter, till exempel torsk, öring, kummel, gädda, tjockkött, karp. I en sådan fisk innehåller mycket protein och endast användbara fett av Omega-komplexet. Det finns vitaminer A och E som är användbara för levern, som skyddar leverns membran och hjälper till att motstå den destruktiva effekten av toxiner.
För att arbeta i levern är det användbart att använda surmjölkprodukter. De fungerar som en naturlig adsorbent, absorberar de flesta skadliga ämnena i tarmarna, så en liten mängd toxiner träder in i blodet och leveransarbete förenklas.
Användbar för leverkornsprodukter, som är rika på mineral-vitaminkomplex och fiber. Mineraler och vitaminer stärker immunsystemet, och därmed resistensen hos leverceller. Fiber hjälper till att aktivera tarmarnas arbete, och med slemmassor härleds många "dåliga" substanser, vilket underlättar leverns blodreningsarbete.
Analysera vilka frukter som är användbara för levern, det är nödvändigt att notera de frukter som är rika på vitaminerna A och C. De mest användbara för lever är morötter, tomater, pumpa.
Tala om fördelarna med produkter, man bör inte glömma vatten. För att underlätta leveransarbete är det nödvändigt att dricka filtrerat, renat vatten minst en och en halv liter per dag. Det är användbart att dricka ett glas klart vatten på morgonen på tom mage - denna åtgärd kommer att gynna arbetet i mag-tarmkanalen och bidra till att dra tillbaka produkterna av aktiviteten hos naturliga tarmbakterier som ackumuleras över natten, vilket i sin tur kommer att gynna leveren.