Torkade aprikoser är inget annat än torkade aprikoser, eller aprikoser. Torkade frukter, som vi vet, är mycket användbara, men av någon anledning kan du ofta träffa dietitians varningar, om faran av beundran för dem. Anledningen är att om aprikos innehåller 50 kcal per 100 g, så torkade aprikoser - alla 250 kcal, eftersom det är sparat från vatten, vilket spädar färsk frukt respektive sockerhalten är högre. Därför bör frågan om fördelarna och skadan av torkade aprikoser betraktas noggrantare för att undvika oönskade konsekvenser.
Vi kommer dock att börja med en trevlig - med användning av torkade aprikoser för vår kropp.
Vad är användbart för torkade aprikoser för kroppen?
Om användbarheten hos torkade aprikoser föreslår redan utseendet på torkad frukt - ljus orange, innehåller därför mycket beta-karoten och vitamin A. Förutom karoten i torkade aprikoser, innehåller mycket kalium, C-vitamin , B1 och B2, E, PP och järn, kalcium, fosfor.
Torkade aprikoser innehåller en stor mängd socker - endast 100 g torkade aprikoser ger 20% av den dagliga kolhydratnivån. Samma mängd torkad frukt täcker hela det dagliga behovet av kostfiber, det vill säga fiber.
Användbara egenskaper och skador på torkade aprikoser beror på ovanstående egenskaper hos kompositionen. Inklusive det är en fråga om överdriven sötma och "kolhydrat" av torkade aprikoser, därför är det inte nödvändigt att använda det som mellanmål - bara du kommer att vara hungrigare.
På grund av det höga innehållet av karotener upprätthålls torkade aprikoser hormonbalansen, vilket innebär att det stör de menstruella oegentligheterna, höjer sexuell lust och lindrar manifestationer före menstruationssyndrom.
Om vilka användbara aprikoser som kan skrivas hela avhandlingar, eftersom läkare fortfarande misstänks, men kan inte bevisa dess effekt på tillväxten av cancerceller. Samtidigt gör kombinationen av vitaminerna A, E och C denna torkade frukt en naturlig antioxidant som skyddar oss från fria radikaler, vilket leder till immunförsvar, vilket leder till att cancerceller bildas.
Torkade aprikoser är en idealisk förebyggande mot kardiovaskulära sjukdomar. Det sänker kolesterolnivåerna, "rengör" blodkärlen från det, vilket minskar risken för blodproppar, ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke.
På grund av det höga kaliuminnehållet normaliseras torkade aprikoser kalium-natriumbalansen. Dessa två mikronäringsämnen ger inte bara näring av hjärtmuskeln, men påverkar också vår svullnad. Natrium binder vatten och i stora mängder leder till svullnad, kalium, tvärtom, hjälper till att ta bort överskott av vätska från kroppen.
En annan egenskap hos torkade aprikoser är ett ganska högt innehåll av järn. Därför bör det konsumeras säkert under vårhöstperioden, beriberiets tid och även med anemi för bildandet av erytrocyter.
Än torkade aprikoser för viktminskning?
Användbara egenskaper hos torkade aprikoser för viktminskning reduceras inte bara till en väsentlig anrikning av den magra kroppen med näringsämnen, men också till det faktum att torkade aprikoser bidrar till att upprätta peristalt i tarmen och påskynda processen att smälta mat. Därför rekommenderas alla som hade en bra tid på festbordet, det rekommenderas att sitta för en dag "på torkade aprikoser". Så, rensar du matsmältningskanalen från allt som det kom in i det igår, och befria dig från begäret efter sötsaker som uppstår efter övermålning.
Så, med användning av torkade aprikoser för viktminskning - räknat ut, nu börjar vi alternativen för viktminskning på torkade aprikoser.
Vi har två av dem:
- Avlastningsdag
alternativ 1 - för dagen, ta 200 g torkade aprikoser, 2-3 liter vatten. På denna dag är inget annat tillåtet för dig. Skär de torkade aprikoserna i 5-6 lika delar och ät så snart hungersnöd sätter in, tvätta ner med osötat te eller vatten. - Avlastningsdag alternativ 2 är ett mer humant sätt. Ta 300 g torkade aprikoser och 200 ml aprikosjuice (färskpressad). Vispa allt i en mixer och ät 2-3 timmar i små portioner.
Dessa dieter är endast lämpliga för en dag ledig. Om du sitter på dem längre, sakta sänka ämnesomsättningen och ta av kroppen.