Många kvinnor vägrar att diet eftersom de helt enkelt inte representerar sitt liv utan en mängd olika desserter. På grund av detta undrar många huruvida sötsaker kan vara användbara eller är det fortfarande omöjligt? Du kan glädja dig, det finns sådana produkter och nu ska vi prata om dem.
Vilka sötsaker är användbara?
Bland ett enormt sortiment av läckra desserter kan du fortfarande hitta alternativ som när de används i små mängder inte kommer att skada din figur.
- Älskling Denna produkt har konsumeras under lång tid och används för att behandla förkylning. Sammansättningen av denna sötma innehåller ett stort antal vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. Honung har en gynnsam effekt på ämnets ämnesomsättning, vilket betyder att du inte kommer att kunna få några extra pounds. Kom bara ihåg att dagskursen inte är mer än 2 st. skedar om dagen. Dessutom används honung som uppvärmningsmedel för inslagning och anti-celluliter massage.
- Torkad frukt . Dessa sötsaker, även om det är användbart för alla, är önskvärda för att konsumera dem i begränsade mängder, eftersom de är ganska kaloriska. Sådana produkter är ett utmärkt alternativ för mellanmål, och som ett tillägg till exempelvis porrer. Torkade frukter förbättrar matsmältningen och hjälper snabbt att bli av med hunger. Den dagliga normen är inte mer än 30 g.
- Svart choklad Ja, och denna favorit efterrätt kan vara användbar, men igen i ett begränsat antal. Det är mycket viktigt att konsumera choklad med endast 70% av innehållet i kakaobönor. Denna produkt förbättrar också blodtrycket och är ett utmärkt antidepressivt medel. Med en stillasittande livsstil är den tillåtna mängden av produkten endast 15 g och med en träningsbelastning på 30 g.
- Glass . Denna produkt ingår väl i listan över de mest användbara sötsakerna, eftersom den är baserad på ett stort antal "kalla" dieter. Endast i det här fallet är det nödvändigt att använda inte kräm glass, men kokta från frukt. Det är bäst att förbereda sorbet hemma.
- Marmalad . Sammansättningen av denna sötma innefattar pektin, som har förmågan att sänka kolesterolhalten i blodet, påverkar mageaktiviteten positivt och hjälper till att ta bort toxiner från kroppen. Det är bäst att inkludera i din kost, marmelad, beredd från äpplen, plommon, aprikoser och svarta vinbär. Använd endast högkvalitativ produkt. Den dagliga normen är inte mer än 30 g per dag.
- Zephyr och pastiller . Dessa produkter innehåller också pektin, vilket positivt påverkar kroppens aktivitet. Missa inte dessa efterrätter, tillräckligt med 35 gram per dag.
Användbara sötsaker med egna händer
Det finns ett stort antal recept som kommer att tillfredsställa viljan att äta något gott, men skadar inte figuren.
Fruktkura kakor
ingredienser:
- kokt brunt ris - 300 g;
- äppelkaka - 70 g;
- banan - 1 stycke;
- vanilj extrakt - 0,5 tsk.
- Linmjöl - 1 msk. sked;
- datum - 6 st.
- svart russin - 1 handfull;
- havreflingor och olivolja.
beredning
I ett separat kärl kombinerar vi ris, oljekaka, banan, vanilj och linfrösmjöl och blandar allt grundligt. Datum måste hackas och läggas sedan till degen med russin. Form små syrniki och rulla dem i havreflakor. Stek dem på varje sida med olivolja. I en sådan användbar efterrätt utan socker kan du också lägga till citrus och kanel.
Sorbet från ananas
ingredienser:
- ananas - 1 stycke;
- citron - 1 stycke;
- grapefrukt - 1 st.
beredning
Från citrus är det nödvändigt att klämma ut juice och ananas för att rensa och ta bort en kärna. Massan måste krossas i pannkaka i puré, kombineras med juice och läggas i kylskåpet. Varje halv timme måste du ta sorbet och rör om det tills blandningen fryser.