Manka är bra och dåligt

Vi alla från barndomen är bekanta med den delikata smaken av manga, vilka mammor förbereder sig på mjölk och lägger till lite smör. Och det är inte förvånande att mangan är så populär i babymat eftersom förutom massan av användbara egenskaper som den har, absorberas mangan också perfekt av kroppen och ger en kraftfull energiförhöjning som är nödvändig för små fidgets.

Vad är användbart i en manga?

Först förstår vi vad en manga är. Manka är en spannmål som är gjord av durumvete genom slipning. Av detta följer att semolina har alla samma användbara egenskaper som vete. Manka är rik på stärkelse och fattig i fiber, vilket gör det lätt och snabbt smältbar mat, samtidigt som den är väldigt näringsrik. Det är denna egenskap hos mangan som läkare använder när de rekommenderar en postoperativ patient att använda en flytande mango kokad på vatten. Det här är också den enda flingan, där gröt smälter ner i tarmen, vilket gör det möjligt att ta bort kroppen från kroppen, inte bara överdriven slem, utan också de gifter som finns i den.

Kolhydrater i manga är stärkelse, som löser långsammare än glukos och fruktos , och därigenom säkerställer en längre tillförsel av kroppen med kolhydrater, och följaktligen blir personen kvar längre. Denna egenskap hos mangan är användbar för personer som leder en aktiv livsstil eller idrottare med konstant fysisk ansträngning. Fortfarande är denna funktion tillämplig för personer som lider av höga mängder socker, för dem är mango en utmärkt frukost. En användbar egenskap hos mangan är att den inte kräver lång värmebehandling, eftersom den är helt smält, vilket innebär att den behåller mer användbara egenskaper än andra korn.

Manka med viktminskning

Användningen av denna spannmål för viktminskning, som en kalori med lågt kaloriinnehåll - det är en myt. Kaloriinnehållet hos semolina är 330 kcal per 100 g produkt. Det betyder 660 kcal i en tvåhundra grams servering, som täcker nästan hälften av kalorier som det rekommenderas att använda när du går ner i vikt för en vuxen kvinna. Men du bör inte helt överge halvgrönsgröt med kostnäring. En liten del av mango, kokt på vattnet, med tillsats av torkade frukter, ätas till frukost, kommer att låta dig känna dig full tills lunchen. Detta gör det möjligt att undvika oönskade mellanmål. Nu när vi har funderat på hur användbart mangan är, är det dags att prata om hennes skada.

Skador på mango

Mangos skadliga egenskaper bör ges särskild uppmärksamhet. Det är nödvändigt att veta att sammansättningen av mangan innehåller en ganska stor mängd gluten. Medfödd intolerans hos detta ämne påverkar en av nio hundra européer. Hos patienter med celiaki orsakar gluten uttorkning av tarmslimhinnan, vilket i sin tur leder till en minskning av absorptionen av näringsämnen.

Farligt är också fytinet, vilket är en del av semolina. Det binder kalciumsalter och tillåter inte att kalcium kommer in i blodet. När kroppen börjar sänka nivån av kalcium börjar den att dra den från reserven, det vill säga från benvävnad, vilket gör dem bräckliga och benägna att spricka. Därför är det inte nödvändigt att foder ett litet barn med halmgröt flera gånger om dagen. Fitin finns också i alla spannmål, bara i en mycket mindre mängd.

Men om du eller ditt barn inte har någon kategorisk intolerans mot någon av ingredienserna i substanserna eller allergier mot gluten, utesluter du inte helt semolina från din kost. Vi behöver bara komma ihåg att allting är bra, det med måtta.