En vacker och smal figur är idealisk för alla tjejer. Många är redo att gå för någonting för att uppnå de idealiska proportionerna, utan hänsyn till det pris som kommer att behöva betala för snabb viktminskning. Men du måste betala med din egen hälsa.
Monodiet och svält leder till avitaminos, försvagning av immunitet, gastrologiska störningar. I kombination med överdriven fysisk ansträngning, dämpar sådana energisystem kroppen, bidrar till den snabba försämringen av hud, hår och naglar. Och frågan om hur man går ner i vikt utan hälsorisk är ganska relevant. För detta behöver du bara prova dag för dag för att följa flera rekommendationer som hjälper dig att påskynda ämnesomsättningen, vilket leder till en minskning av kroppsvikt.
Ät och gå ner i vikt
Genom att införa i den dagliga kostmat som stimulerar digestion, kan du enkelt och enkelt släppa ett par kilo per månad. I allmänhet innehåller dessa produkter ett komplex av aminosyror, B-vitaminer , mineraler och antioxidanter - dessa är främst ingefära, ananas, citrusfrukter, speciellt grapefrukt, spenat, äpplen och jalapeno paprika. Bara äta en halv grapefrukt innan du äter eller dricker gingerte efter att ha ätit, eller tillsätt några jalapeno paprika medan du lagar mat. Detta kommer att påskynda processen med ämnesomsättning, avlägsnande av toxiner från kroppen och stimulera nedbrytningen av fetter.
Först och främst, äta mat med ett negativt kaloriinnehåll för att gå ner i vikt. Dessa inkluderar produkter för matsmältning, som kroppen spenderar mer energi än den tar emot. Först och främst är dessa egenskaper grönsaker: selleri, broccoli, blomkål, aubergine, zucchini, betor, sparris. Bara kokt magert kött, magert fisk, skaldjur, vattenmeloner, mango, papaya, jordgubbar, tranbär, hallon, mandariner och apelsiner.
Fysisk belastning
Börja träna dina träningspassar snabbare. Det är inte nödvändigt att uttömma dig med långa intensiva yrken, eftersom accelerationen av ämnesomsättningen är tillräckligt med 10-15 minuter
Ridning en cykel, du kan njuta och gå ner i vikt samtidigt. Vid cykling ökar blodcirkulationen, cellerna mättas med syre, lymfflödet accelererar, vilket leder till oxidation och sönderdelning av fettvävnad och avlägsnande av toxiner från kroppen, musklerna i låren och buken stärker, celluliter försvinner.
Försök att följa de råd som ges ovan. Drick ett glas vatten en halvtimme innan du äter. Byt stekt mat med kokt eller ångad. Och mycket snart kommer du att bli tunn, stärka ditt immunförsvar, få tonus och vitalitet!