Denna hudsjukdom är ofta svår att behandla, och det tar lång tid att bli av med det, men experter säger att förändring av kosten kan uppnå framgång mycket snabbare. Allt som behöver göras är att observera en speciell diet rekommenderad för akne.
Diet med akne i ansiktet
Det första du måste komma ihåg är några grundläggande regler som du inte bör bryta om du vill bli av med denna hudsjukdom:
- Det rekommenderas att minska kaffekonsumtionen till 2 koppar om dagen.
- Du kan inte äta röka produkter och olika konserver.
- Det är nödvändigt att helt överge majonnäs och korv.
De angivna produkterna orsakar försämringen av epidermis, som regel konsekvenserna av överträdelsen (utseendet av mer akne, inflammation på huden) kommer att synas om 1-2 dagar.
Låt oss nu titta på de grundläggande principerna för kosten mot akne, det finns bara två, så du kan lätt komma ihåg dessa regler. Så den första regeln är att all mat ska tillagas för ett par, och det är också tillåtet att äta kokta rätter. Den andra principen är också mycket enkel, minst 50% av menyn ska vara gjord av färska grönsaker. Baserat på dessa regler, låt oss göra en ungefärlig diet meny för akne för en dag.
Måltid för en dag
- Frukosten kan bestå av kokt i ett brant ägg, ett glas lös te, du kan med mjölk, portioner (100-150 g) färskt
kesost med honung och en handfull av några bär eller frukt. - Till lunch kan du äta kycklingbuljong med nudlar, grönsaksallad , fisk eller ångat kött, drick ett glas komposit från torkade frukter eller inte sött te.
- Middag består av grönsaksallad, portioner (100-150 g) kokt kött eller fisk, som sidovägg kan du servera bovete, ris eller kokta potatis, komposit eller te.
- Innan du lägger dig, måste du dricka ett glas färskt kefir med något fettinnehåll, vilket kommer att bidra till att förbättra matsmältningen och minska risken för inflammation på huden.