Varje kvinna drömmar om att bli av med den hemska apelsinskalan. Men inte många förstår det för att uppnå vissa resultat är det viktigt att arbeta hårt på din egen kropp. Således bör en av de viktiga ögonblicken vara en diet från en cellulit. Vad ska vara rätt mat mot celluliterbjudande att ta reda på.
Hur man äter ordentligt med celluliter?
Slaggen som produceras av kroppen deponeras i subkutan vävnad och är främst feta avlagringar. Som ett resultat bildas högar, och kroppen blir mindre attraktiv. Näring är en av de viktigaste faktorerna i kampen mot apelsinskal. Alla som vill bli en vacker kvinna borde veta när det finns celluliter vilka produkter som ska uteslutas:
- halvfabrikat;
- snabbmat;
- fet, stekt mat;
- konfekt;
- konserverad mat;
- såser;
- kolsyrade drycker;
- rökt kött.
Förtäring av färgämnen och livsmedelstillsatser kan bidra till slaggning av kroppen. För att förhindra att det händer är det bättre att laga mat själv med färska grönsaker och frukter. Negativt påverka kropps och artificiella sockersubstitut, vilket leder till ytterligare produktion av insulin, vilket kan orsaka ackumulering av överskott av vätska i kroppen. Korrekt näring från celluliter är den bästa assistenten.
Diet mot celluliter
En unik diet för att bli av med celluliter gör att du kan använda dessa produkter:
- magert kött i kokad form;
- ris;
- bovete;
- ägg (högst tre stycken per vecka);
- grönsaker, frukt;
- kockost;
- juicer;
- mineralvatten utan gas.
Bland förbjudna produkter:
- smör;
- salt, socker;
- majonnäs;
- mjölkprodukter;
- rökt produkter;
- stekt mat;
- bageriprodukter;
- sött och mjöl
- öl;
- vin.
En exempelmeny kan se ut så här:
- Morgon : kokt ägg (1 stycke), eller skumma kockost (inte mer än ett hundra gram), ett par frukter, ett glas te eller nypressad juice.
- Lunch : kokt kött (100 g), majs eller gröna ärtor (150 g), färska grönsaker, nypressad juice.
- Middag : ris eller bovete, kokta grönsaker (högst 200 g).
Ducant diet mot celluliter
Denna metod för viktminskning består av fyra faser:
- Den första kallas "Attack" och här dominerar proteinet.
- Den andra heter "Cruise". För vissa dagar är det nödvändigt att tillsätta grönsaker.
- Den tredje fasen heter Konsolidering. Det är en fixativ, när det är nödvändigt att gradvis återvända till livets vanliga rytm.
- Den fjärde fasen heter "stabilisering". Det stabiliserar processen med matsmältning och metabolism.
Dieten från cellulitermenyn i den första fasen erbjuder detta:
- Frukost : omelett, fisk, kaffe eller te.
- Lunch : bakat eller kokt kött, juice (utom banan och druv).
- Snack : ost (högst tjugo gram), skaldjur.
- Nattvarden : Mager fisk, yoghurt eller kefir.
Anti-celluliter diet i 10 dagar
En unik anti-celluliter diet för 10 dagar i menyn är okomplicerat. Så på udda dagar - 1, 3, 5, 7, 9 rekommenderas det:
- Ät bara grönsaker och frukter i råform.
- Till frukost finns det bara frukt.
- På eftermiddagen förbereder du en grönsakssalad klädd med olivolja. Ett bra tillägg kommer att bli cashewnötter, frön, pumpa frön.
- Till middag kan du äta vegetabiliska sallader och frukter separat.
- Av frukter är det bättre att välja ananas, grapefrukt, apelsiner, kiwi, mango, äpplen.
På andra dagen behöver du bara frukt, utom bananer. Den 4, 6, 8 och 10 dagar rekommenderas:
- Ät kokta grönsaker.
- Lägg till spannmål i rationen.
Menyn i dessa dagar kan vara enligt följande:
- Frukost: högst trehundra gram frukt och ett glas juice.
- Lunch: en portion färska grönsaker och en del kokta grönsaker.
- Middag: Rågrönsaker och ett par skedar av osaltat flingor.
Protein diet och celluliter
Huvudprinciperna för en sådan metod som en diet från celluliter är ett fullständigt avslag på:
- alkoholhaltiga drycker;
- potatis;
- smör;
- spannmål;
- Makaroniprodukter;
- salt och socker;
- konfektyrprodukter.
Hela dagen kan du dricka i vilken mängd rent stillvatten som helst. En snabb diet från celluliter erbjuder alla kokta fiskar, magert kött, ägg och kockrätter. Samtidigt måste de nödvändigtvis ha låg fetthalt. Dessutom får man äta grönsaker och frukter, dricka yoghurt och yoghurt. Ett viktigt villkor är att undvika matrika med kolhydrater och fetter.