Japansk salt diet

Denna diet är ett utmärkt exempel på vilken kost att sitta på är inte nödvändigt. Men om du inte har hög hälsa och du brinner önskan att säga adjö till de utlovade 7-10 kg, så är det här vad du behöver. Så låt oss ta reda på vad den japanska saltfria kosten för viktminskning är och om en sådan saltfri kost för hälsa är skadlig.

Vad kan du äta med en japansk saltfri diet?

Kompilatörer utvecklade en viss kost, vilket gör att du kan bli av med 7-10 extra pounds om 14 dagar. Att hålla sig till en sådan diet i mer än 14 dagar är extremt farlig för hälsan. Detta näringssystem är inte balanserat, det vill säga förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater är långt ifrån normalt. Därför kommer en lång uppföljning av denna diet inte bara att förstöra din mage, men kan också slå ner hormonella cykler.

Kostens diet ger 3 måltider om dagen, medan frukosten endast består av te eller kaffe, så det är svårt att kalla det en måltid. Det är förbjudet att äta salt, socker, alkohol och mjölprodukter. Samtidigt får tillåtna produkter äts nästan 2 gånger om dagen, inte mer än 300 g. Om man inte uppfyller förhållandet mellan ett tillräckligt antal proteiner, fetter och kolhydrater, kommer det att uppstå en konstant känsla av hunger (brist på fett), dåligt humör och frånvaro (brist på kolhydrater), förlust av muskelmassa (brist på protein). Det kan finnas störningar, vilket leder till otillfredsställande resultat och missnöje med sig själv.

Varför är en saltfri diet användbar?

Salt är en regulator av vatten-saltbalans i kroppen. Det är genom dehydrering och förlust av vätska till följd av den japanska saltfria kosten kan uppnå resultat. Naturligtvis anses en fullständig vägran av salt vara väldigt användbar. Samtidigt är ett obligatoriskt tillstånd tillräckligt med konsumtion av grönska och grönsaker.

Effektiviteten hos ett sådant kraftsystem är imponerande, om det strikt följer reglerna. Viktminskning kan nå 7-10 kg om två veckor. Därför, om du behöver gå ner i vikt snabbt före en viktig händelse - en sådan diet hjälper dig ut. Det är dock alltid nödvändigt att komma ihåg att extra pund inte köps i några veckor, och inte ens i några månader. Radikala åtgärder för att gå ner i vikt ger som regel ett bra resultat. Men om du inte begränsar dig själv i kosten hela tiden, kommer den tappade vikten att återvända.

saltfri en diet för gravida kvinnor kan vara användbar för att undvika överdriven svullnad. Men vägrar att äta salt måste du säkerställa en balanserad kost, så att framtida mamma och bebis får de nödvändiga vitaminerna och spårämnena.

Den japanska saltfria dietten har ganska säkra kontraindikationer. Det kan inte följas med graviditet och amning (begränsning av saltintag är verkligen användbart, men den japanska saltfria kosten är för radikal), barn och ungdomar. Rekommenderas inte heller för personer med sjukdomar i matsmältningssystemet, idrottare och dem som är engagerade i tungt fysiskt arbete.