Fruktdiet gör att du kan se på skalorna minus 10 kg per vecka, och med det kan du normalisera matsmältningssystemet, rengöra kroppen av toxiner och stärka immuniteten. Du kan inte använda den här metoden att gå ner i vikt i närvaro av allergier, såväl som i sjukdomar i samband med matsmältningssystemet.
Frukt menyalternativ
Det finns flera metoder för att gå ner i vikt, de viktigaste på fruktkonsumtion och innebär användning av andra produkter.
Frukt-och-mjölk diet . En sådan diet tolereras enkelt och ger bra resultat. Menyn på en sådan diet:
- frukost : en kopp kaffe eller te utan socker;
- andra frukost : 200 g mager ost;
- lunch : 200 g frukt;
- Eftermiddagsmiddag : 300 ml fettsnål kefir eller ryazhenka ;
- middag : 200 g frukt.
Kefir och fruktdiet . Denna metod för att gå ner i vikt liknar den tidigare versionen. Mängden berusad kefir är inte begränsad, men frukt får inte ätas mer än 1 kg. Den ungefärliga menyn av denna diet:
- morgon : 200 g äpple och mandarin sallad klädd med kefir och kanel;
- andra frukost : halv orange och 200 ml kefir;
- lunch : 100 g ananas, en halv grapefrukt och 200 ml kefir;
- Eftermiddagsmiddag : 200 ml kefir och potatismos från äpplen;
- Middag : 200 ml kefir och samma mängd ska vara berusad före sänggåendet.
Grönsaks- och fruktdiet . Detta kostalternativ hjälper inte bara till att gå ner i vikt, men lindrar också länge från hunger, liksom mättar kroppen med användbara ämnen. Den dagliga menyn med en sådan diet innehåller 1,5 kg grönsaker och frukt, och även 100 g sojaost tofu. Det totala beloppet ska delas upp i fem portioner. Det är också viktigt att dricka upp till två liter vatten.
Ost- och fruktdiet . En annan version av kosten, som kombinerar frukt och protein. Den dagliga menyn innehåller bara några saker: 1 kg söt och sur frukt, 400 g mager ost, te och vatten.