Polina Gagarina refererar till kändisar, benägna att fullständighet, och tidigare var det märkbart. Nu har stjärnan uppnått enorma resultat, för med tillväxten 164 cm är vikten 48 kg, men det här är resultatet av hårt arbete på dig själv, för efter sin födelse ökade tyngden med 30 kg. En sådan uppsättning massor och gjorde stjärnan gå in för sport och ge preferenser till dieter. Trots en så stor viktökning så blev sångaren av med det väldigt snabbt - i 2 månader. Den huvudsakliga och grundläggande principen i Polina Gagarinas diet är den totala avvisningen av socker och produkter där han är närvarande. Listan innehåller också olika bakverksprodukter, stekta, feta livsmedel, vilket bara saktar processen att gå ner i vikt.
Dieten av Polina Gagarina efter födseln
Den välkända sångaren förlorade snabbt kilogram och observerade rätt diet, bestående av följande produkter:
- grönsaker och frukter i färsk form;
- grönsaks soppor och buljonger, flingor;
- konstant användning av torkade frukter ;
- baljväxter är en källa till protein;
- magert kött
- mager fisk.
På samma sätt som andra dieter är det inte nödvändigt att ge matvaror i form av stekning. Det är bättre att föredra att ånga, baka diskar på grillen. Var noga med att inkludera i kosten av mejeriprodukter, juice och nötter. Om du vill förlora extra pounds på samma sätt och ta reda på vilken diet Polina Gagarina förlorat, kommer vi att avslöja hemligheten att allt bara är baserat på korrekt näring. I dess kost är det också oacceptabelt att använda olika slags korvprodukter, halvfabrikat, såser, majonnäs.
Låt oss titta på en ungefärlig stjärnmeny för en dag:
- Förrätten hade ofta en liten del av havregrynsgröt, som bör kokas utan olja och salt på vattnet. Tillsätt kosten med ett glas tomatjuice och grönsaksallad.
- Under lunchen är det bättre att äta mer proteinmat, till exempel kan det vara magert kycklingkött - bröst- eller fiskfilé, bakad på grillen. Det är värt att lägga till vegetabilisk sallad till proteinerna. Till efterrätt kan du äta frukt - äpplen, apelsiner.
- Under eftermiddagsmaten kan du också äta frukt, men det rekommenderas inte att äta bananer och druvor, eftersom de innehåller mycket socker.
- När det gäller middag kan denna måltid likna middagen, bara det är nödvändigt att utesluta efterrätten från frukten. Innan du lägger dig i sängen kan du dricka ett glas mager fat.
Hur gagarin har gått ner i vikt - egenskaper hos en diet
Observera att stjärndieten ger sista måltiden fram till 18:00. Många dieter låter dig äta 3-4 timmar före sänggåendet, men om man går och lägger sig klockan 22:00, kommer den här typen av mat att passa dig. För de som är intresserade av vilken kost Paulina Gagarina satt på, är det värt att överväga att stjärnan helt har ändrat sin kost , det är därför det inte längre går ner i vikt. Om någon representant för den vackra hälften av mänskligheten testar denna näringsmetod och sedan återvänder till att äta skadliga produkter kommer de förlorade punden att återvända snabbt och eventuellt även i större kvantiteter.
Resten av nyanserna Polina Gagarinas diet är mer som en riktig kost, eftersom du observerar det, du kan behålla vikt i normen eller bli av med extra pounds. Tekniken åstadkommer förekomsten av både vita produkter och de som innehåller komplexa kolhydrater som smälts under lång tid. Lika viktigt är måltiden, vilket tyder på att kroppen inte svälter. Det bästa sättet att bli av med övervikt så fort som möjligt - förutom att kosten ska vara intensivt förlovad. Det är bättre att föredra aktiva sporter som fitness, löpning, simning eller aerobics. Du kan göra det själv hemma.