Sallad med konserverade röda bönor - ursprungliga recept för magert menyer och inte bara

Sallad med konserverad röda bönor avser gastronomiska fynd som motsvarar den moderna rytmen i livet. Med brist på tid vill du ha en stor, användbar och bekväm måltid, som en lätt sallad. En maträtt med rika vitaminegenskaper kommer att komplettera dietmenyn och ersätta proteinprodukter av animaliskt ursprung.

Recept på sallad med konserverad röda bönor

Sallad av burk vita och röda bönor är ett enkelt sätt att stödja kroppen under vårsäsongen utan färska grönsaker. En sådan ersättning är motiverad: bönan är rik på vitaminer, trevlig i smak och perfekt kombinerad med eventuell tankning och grönsaker. Förberedelsen av denna maträtt tar inte mer än 10 minuter.

ingredienser:

• Vita och röda konserverade bönor - 230 g;
• rödlök - 70 g;
• olivolja - 40 ml;
• stjälkar av selleri - 2 st.
• ättika balsamik - 30 ml;
• socker - 20 g;
• handfull grön persilja.

beredning

1. Skär lök och stenglar av selleri.
2. Blanda med bönorna.
3. Vispa smöret, ättika och socker.
4. Säsong och fyll med gröna.

"Tbilisi" sallad med röda bönor och nötkött

"Tbilisi" sallad med röda bönor motiverar fullt sitt namn med sin generösa sammansättning, piquant smak och högt näringsvärde. Produkter som är typiska för georgisk mat, kombinerad på en tallrik i en användbar proteinrätt. Postbiff, nötter och dressing från oljan kommer att framhäva smaken och hålla lagrets låga kalorivärde.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 250 g;
• kokt nötkött - 250 g;
• rödlök - 70 g;
• valnötter - 50 g;
• olivolja - 505 ml;
• vinäger - 20 ml;
• sötpeppar - 100 g;
• vitlöksklyfta - 2 st.

beredning

1. Skiv biff, lök, vitlök och peppar. Blanda med bönorna.
2. Lägg till muttrarna.
3. Sallad med konserverad rödbönor säsong med olja och vinäger.

Lobio sallad med röda bönor - klassiskt recept

Sallad "Lobio" från konserverad röda bönor fortsätter listan med starka och hälsosamma rätter som är säkra på det georgianska köket. Det är inte förvånande, för kaukasiska matlagningsbönor - ett av huvudelementen, perfekt kombinerat med aromatiska kryddor och nötter. Denna maträtt själv och serveras, både varmt och kallt

ingredienser:

• konserverade röda bönor - 900 g;
• valnötter - 100 g;
• lök - 2 stycken;
• vinäger - 45 ml;
• vegetabilisk olja - 50 ml;
• en vitlöksklyfta - 5 st.
• tomatpasta - 50 g;
• cilantro - en handfull.

beredning

1. Hacka nötter och vitlök.
2. Tillsätt en sked full av vinäger.
3. Smaka på löken, tillsätt pasta och bönor. Stam några minuter.
4. Kombinera ingredienserna med nötter, häll i ättika, dekorera med gröna.
5. Georgisk sallad med konserverad röda bönor kan serveras omedelbart.

Sallad med konserverad röda bönor och croutoner

Fläktar av ursprungliga tilltugg kommer som sallad med röda bönor och kakor. Den senare kommer inte bara att lägga till ett kalori- och mättnadsrecept, men kommer också att diversifiera konsistensen med en trevlig crunch. Till kakor var fasta och hålls samma krossa - lägg dem till salladen innan servering.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 250 g;
• majs - 100 g;
• sötpeppar - 100 g;
• skinka - 150 g;
• majonnäs - 100 g;
• kakor - 100 gram.

beredning

1. Skär paprika och skinka. Anslut med bönor och majs.
2. Krydda salladen och mixa.
3. Läcker sallad med röda bönor garnering med croutoner.

Sallad med röda bönor och rökt korv

Sallad med konserverade röda bönor och korv kompletterar kategorin snabbmaträtter. Det här receptet hjälper till att använda korvprodukter på ett tillfredsställande sätt, och i stället för uttråkade smörgåsar, ha en utsökt sallads frukost. Denna variation kan användas som fyllning för tårtor eller inslag i lavash och ett mellanmål på jobbet.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 450 g;
• rökt korv - 350 g;
• röda lökar - 50 g;
• cilantro - handfull;
• majonnäs - 50 g.

beredning

1. Sur korv och lök.
2. Blanda produkterna med bönorna.
3. Krydda salladen med konserverad rödbönor-majonnäs och dekorera med gröna.

Sallad med röda bönor

Salladen med konserverad röda bönor är ett universellt grönsaksmat som du snabbt och effektivt kan hantera hunger. Denna maträtt kommer inte att lämna tunga känslor och berika med fiber och protein, vilket är särskilt viktigt under den kalla årstiden. Det tar flera minuter att förbereda vitaminsortimentet.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 250 g;
• gurka - 100 g;
• sötpeppar - 100 g;
• majs - 150 g;
• olivolja - 50 ml;
• citronsaft - 20 ml.

beredning

1. Peppar och gurka skärs, blanda med bönor och majs.
2. Krydda grönsakssallad med konserverad röda bönor med citronsaft och smör.

Sallad med röda bönor och kyckling

Sallad med röda bönor och kycklingbröst är ett lämpligt mellanmål när man observerar dieter och fastande dagar . Bönor och kycklingkött liknar användbara egenskaper: Båda är rika på protein, har låga kalorier och kan snabbt mätta utan att lägga till extra pounds. Dessa produkter har en otrevlig smak, som kan ändras genom att lägga till färska grönsaker och kryddor.

ingredienser:

• kycklingbröst - 250 g;
• konserverad röda bönor - 250 g;
• tomat - 100 g;
• svart peppar - nypa;
• salladsblad - 3 stycken;
• pinjenötter - 30 g;
• olivolja - 50 ml;
• citronsaft - 20 ml.

beredning

1. Borsta köttet, säsongen och skivan.
2. Häll tomat.
3. Sätt på skålen salladsblad, kycklingskivor, tomat och bönor.
4. Smaka på skålen med smör och citronsaft och strö med muttrar.

Sallad med röda bönor och krabba pinnar

Rödbönsalad i sin egen juice med krabba-pinnar är en enkel och försiktig tolkning av ett populärt semesterdrink. Denna maträtt är snabbkokad, eftersom bönan ersätter ägg och eliminerar besväret med att bearbeta dem. Samtidigt är den idealiskt kombinerad med krabba kött och tomater, och ger skålen en intressant konsistens.

ingredienser:

• röda bönor i sin egen juice - 250 g;
• krabba pinnar - 150 g;
• tomater - 250 g;
• en vitlöksklyfta - 2 stycken;
• majonnäs - 100 g.

beredning

1. Krabba pinnar och tomater skärs i skivor.
2. Töm vätskan från bönan.
3. Blanda ingredienserna och krydda med majonnäs och hackad vitlök.

Sallad med röda bönor och svampar

Sallad med röda bönor och svampar har flera versioner av matlagning. Traditionellt är aptitretare fylld med majonnäs, men för att få en dietprodukt är det bättre att använda vegetabilisk olja. Dessutom har inlagda svampar sur smak och behöver inte sådana såser. Lenten skålen är beredd på ett par minuter.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 400 g;
• marinerad mushroom - 250 g;
• vegetabilisk olja - 60 ml;
• ättika - 20 ml;
• timjan är en nypa.

beredning

1. Mushjön klippt i halva, anslut med bönor.
2. Vinäger med smör visp.
3. Säsong och strö med timjan.

Sallad med tonfisk och röda bönor

Sallatreceptet med tonfisk och röda bönor visar hur välsmakande köttet är från burken. Med denna lagringsmetod förlorar de inte kvalitet och behåller användbara ämnen. Ett speciellt plus är snabbmatning, vilket endast är möjligt med konserverade produkter. Överraskande, baljväxter och fisk kombineras perfekt och kommer att locka ätare som inte är rädda för experiment.

ingredienser:

• konserverad röda bönor - 200 g;
• majs - 200 g;
• konserverad tonfisk - 150 g;
• olivolja - 40 ml;
• färsk persilja - en handfull.

beredning

1. Lägg alla produkter i en salladsskål.
2. Tillsätt oljan, rör om.
3. Dekorera en enkel sallad med gröna bönor.