Oliver - en produkt älskad av många människor, som används både separat och som en del av olika komplexa rätter. Rikedom och rikedom av smak, brett sortiment och multivariat applikation i sallader, pizzor, kött och grönsaker, gjorde denna produkt mycket populär på alla kontinenter.
Kalorinnehåll av oliver och oliver
För dem som följer sin figur och används för att kontrollera deras kost , är frågan om hur många kalorier i oliver som är naturliga och begripliga. Kalorinnehållet i oliver och oliver är annorlunda, trots att de är frukter av en slags träd. Gröna oliver, rippade från trädet innan bären är fullt mogna, är mer kaloriska än svarta oliver, helt mogna och svarta på en gren.
Oliver, eller som de kallas i de producerande länderna svarta oliver, har ett kalorivärde på 115 kcal per 100 g produkt. Mer energiskt värdefulla gröna oliver har ett kalorivärde på 296 kcal per 100 g. Men det här är data för färsk, nyligen riven frukt, som praktiskt taget inte uppstår i vår kost.
Oliver och oliver som har bearbetats faller i vårt bord, värmevärdet för konserverade oliver är lika med 145 kcal, oliver - 115 kcal. Mer användbar är naturligtvis färsk frukt, men de har en ganska bitter eftersmak och en mycket begränsad hållbarhetstid.
I korrekt bearbetade oliver behålls deras fördelaktiga substanser - vitaminer i grupp B, A, E, PP, liksom natrium, kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Oliver tillsammans med olivolja kan vara komponenter i vegetabiliska dieter, berika dem med smak och nytta. Vid dieting bör man komma ihåg att i burkolja kan mycket salt och för mycket av deras användning orsaka vätskeretention i kroppen och därmed puffiness.