Det finns många tekniker som gör att du kan gå ner i vikt, men de flesta välkomnar inte användningen av svart te och kaffedrycker. Kaffetiet berövas denna brist och ger dig möjlighet att njuta av din favorit smak och bygga.
Kaffe - fördelar och nackdelar med att gå ner i vikt
Korn är rika på koffein, protein och socker, och de innehåller fenolföreningar, ättiksyra, makro och mikroelement, pyridin och vissa vitaminer och mineraler. Fråga om kaffet hjälper till att gå ner i vikt, det är lätt att förstå, uppmärksamma följande egenskaper:
- Extraktet av råkorn innehåller biologiskt aktiva föreningar - derivat av klorogen syra, som accelererar metabolism, har en positiv effekt på leverfunktionen och undertrycker produktionen av glukos och glykogen, vilket gör att kroppen kan dra energi från uppskjutna fettbutiker.
- Dryck minskar aptit , accelererar ämnesomsättningen, med måttlig konsumtion stimulerar hjärnan och hjärtat, vilket är mycket viktigt för att minska kaloriintaget, när bantningen är utsatt för svaghet och apati.
- Kaffediet påverkar inte människans humör. Han känner sig kraftfull och full av styrka, som han räcker till för sitt vanliga arbete och sport.
De som vill veta hur kaffe påverkar viktminskning har fått ett svar på deras fråga, men det är inte så enkelt. Från minuserna kan identifieras:
- Personer med ett nervöst nervsystem kan drabbas av sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens, psykisk stress, andra problem i samband med arbetet med kroppens huvudmotor.
- Kaffe med en diet för viktminskning ökar blodtrycket, förstör tänder.
- Stimulerar produktionen av saltsyra, vilket ökar risken för gastrointestinala sjukdomar - gastrit och magssår, speciellt på tom mage.
Kaffediet för viktminskning
Det finns flera variationer av detta mat system, bland annat du kan välja rätt för dig själv. Diet för kaffe i en strikt tolkning innebär att endast arabica och ännu en produkt används. De kan vara en slags grönsak eller frukt. Kaffediet varar inte mer än 3 dagar. Längre variationer inkluderar andra naturprodukter - kött, fisk, grönsaker och frukt, surmjölk. Högkalorifettmatar är uteslutna.
Diet för kaffe med mjölk
När du förlorar vikt, rekommenderas denna dryck att dricka utan socker, vilket inte är så mycket att tycka om, men för att förbättra smaken och mjukna det hjälper mjölk. Kaffe med mjölk när du förlorar vikt kommer att förhindra kalciumbrist, som tvättas bort med användning av ren dryck från fräscha frön från familjen Marenovye. Dessutom förbjuder inte kaffediet att kött och fisk, frukt och grönsaker ingår i kosten och drycken i sig förbrukas 3 gånger om dagen.
Provmeny:
- färsk frukt;
- till middag, kokt eller bakat kött
- på en morgon sallad av färska grönsaker;
- till middag, fisk med grönsaker.
Diet - kaffe och choklad
Detta är den mest styva versionen av matsystemet, med bara en doftande dryck och söt efterrätt. Dieten för kaffe och choklad varar i tre dagar, under vilken det rekommenderas att dricka mycket vätska - upp till 2-3 liter per dag. Arabica måste förberedas oberoende av naturliga korn, och kakel ska vara höga i kakao.
Diet för kaffe och ost
Som fastdag är det här alternativet idealiskt, men för ett långsiktigt elsystem är dessa två komponenter inte tillräckligt. Kaffe under en diet kan kombineras inte bara med ost, men också andra mejeriprodukter, icke-stärkelse grönsaker, magert kött och fisk, ägg. Provmeny:
- Till frukost, en doftande dryck och en skiva ost, ett kokt ägg.
- Till lunch erbjuder kaffediet att laga grönsaksoppa, det är möjligt på köttbuljong, ostsallad.
- För ett mellanmål kefir eller yoghurt, kaffe.
- Till middag, kokt eller bakad fisk med grönsaker, fermenterad bakad mjölk.
Kaffediet i 7 dagar
Som en grund för veckovis viktminskning tas begreppen hälsosam näring . Det är nödvändigt att ge upp allt sött, smörigt, stekt, fettigt, kryddigt och saltt. Huvuddrinken förblir kaffe och kost det uppmuntrar, men du måste dricka mycket och rent vatten. Ingen snabbmat och halvfabrikat i kosten bör inte vara.
Provmeny:
- till frukostost med bröd och kaffe;
- Den andra frukosten består av färsk frukt;
- till lunch, laga grönsaks soppa;
- för en mid-morning snack ostkål och kaffe;
- till middag bakad med grönsaker fisk.
Kaffediet - Resultat
Effektiviteten hos alla ovanstående kraftsystem är helt enkelt fantastiskt, och ju svårare det är desto mer extra pund kan du förlora. De kan emellertid inte följas i mer än 7-10 dagar, annars kommer glädjen av resultatet att överskuggas av komplikationer med hälsan. Kaffe främjar viktminskning med 500-1000 g per dag, men drick inte på tom mage och använd aldrig den innan du lägger dig. Den maximala dagliga dosen är 3 koppar om dagen, och för personer med hjärt- och kärlsjukdomar är ett sådant livsmedelssystem kontraindicerat.