Trots alla varningar av dietister är kosten "3 dagar - 3 kg" fortfarande populär och efterfrågan. Men lita inte för mycket på ett sådant viktminskningssystem: på så kort tid börjar kroppen inte bryta ner feta insättningar och allt du gör är att tömma magen, tarmen och ta bort vätskan från kroppen. Vikten av detta kommer att minska, men det kommer att återvända direkt, så snart du börjar äta igen på vanligt sätt.
Behöver du gå ner i vikt med 3 kg?
Om du vill kvalitativt förlora 3 kg, inte på bekostnad av vätske- och tarminnehåll, men på grund av fettavlagringar, behöver du 3-4 veckor med rätt näring (utan söt, fet, stekt och blomstrande). I det här fallet blir resultatet kvalitativt, och det blir mycket lättare att hålla det.
Snabbt gå ner i vikt: minus 3 kg om 3 dagar
Dieten "Lossa i 3 dagar" är lämplig för dem som behöver sätta sig i ordning före en viktig dag - till exempel att passa in i din favoritklänning. Det innebär en strikt överensstämmelse med en sådan diet:
1. Den första dagen:
- frukost - en halv grapefrukt, en rostat bröd med en sked jordnötssmör och te utan socker;
- middag - grönsaksallad och Pekingkål, rostat bröd med tonfisk, te;
- middag - en sallad av morötter eller bönor , en bit kokt nötkött, ett äpple.
2. Den andra dagen:
- frukost - 1 hårdkokt ägg, cracker, te;
- middag - ett paket stallost, en servering av sallad från blad, cracker, te;
- middag - 200g broccoli, halv kycklingbröst, en kopp yoghurt.
3. Den tredje dagen:
- frukost - ett äpple, en skiva ost med en skiva bröd, te;
- middag - 1 cracker, hårdkokt ägg, Peking kål, te.
- middag - en del morötter eller blomkål, 100 g höstost, orange.
Det är viktigt att dricka 8 glas vatten om dagen - det här låter dig behålla ett normalt hälsotillstånd och effektivt gå ner i vikt. Om du försummar denna regel kommer metabolismen att minska. En citronskiva kan sättas till vattnet.