Enligt dietister är posten mycket användbar. Häfta till det, du kan rengöra kroppen av toxiner och toxiner. Men ofta är vissa också intresserade av hur man äter korrekt i fasta för att gå ner i vikt.
Provmenyn i posten
För 1 vecka fasta kan du gå ner i vikt med 1-2 kg. Det är väldigt viktigt att dricka en tillräcklig mängd vatten - vatten, te (grönt, svart och ört), liksom buljong av rosa höfter .
Ungefärlig daglig meny i posten: frukost - en del av mager häckgröt med tillägg av pumpa och äpplen, samt en kopp te. Lunch - magert borsch med minsta mängd potatis, sallad av färskkål, lök och morötter. Snack - en del potatisar med svamp, samt komposit av torkade frukter utan tillsats av socker. Kvällsspannad ropa med morötter och lök, en handfull tranbär och te.
Snabbmat regler
Fastande förutsätter en absolut uteslutning från kosten av alla typer av kött, fjäderfä, mjölk och mejeriprodukter, fisk, ägg och animaliska fetter. Så här behöver du inte äta fasta, för att inte bli bättre, men i regel är viktförlusten mer än återvänt under de första två veckorna efter att du har ätit mager mat. Detta kan undvikas om du inte återvänder skarpt till tunga feta livsmedel.
Be om att äta under fasta för att gå ner i vikt är det viktigt att förstå att rätt näring ska bli en vana. Spara siffran gör det möjligt att avvisa stekt och rökt produkter, begränsa salt och socker, samt iakttagande av fraktionerad mat - minst 6 gånger om dagen och i små portioner.
När man observerar fasta, är det också nödvändigt att noggrant övervaka kaloriinnehållet i disken: Kokta och råa grönsaker är bättre att komplettera med spannmål som är rika på användbara kolhydrater, väl smältbara av kroppen. Sedan under den snabba nästan helt utesluten från menyn
Förresten, för dem som är intresserade av att äta i fasta för att gå ner i vikt, är det värt att notera att den korrekta organisationen av näring inte bara kommer att bli av med överskott av kilo, men kommer att bidra till normalisering av blodtryck, förbättring av lever och gallblåsan.