För att bilda en vacker kropp och bli av med ful mage och sidor, måste du intensivt delta i sport. För detta ändamål är det bäst att föredra gymmet, där det är möjligt att träna på professionell utrustning. Dessutom är många simulatorer för att gå ner i vikt i buken och sidorna kompakta och billiga, vilket innebär att de kan placeras hemma. Det är värt att notera att för att bli av med ackumulerat fett bara i ett visst område kommer det inte att fungera och övervikten kommer att gå över hela kroppen.
Vilken simulator är bättre för att mäta magen?
All utrustning kan delas in i två grupper. Den första inkluderar kraftutbildare, som bidrar till att stärka och strama en viss grupp av muskler. Den andra gruppen är kardiovaskulär utrustning, vilket hjälper till att bli av med ackumulerat fett och stärka muskelmassan. För att uppnå bra resultat måste du kombinera belastningen, vilket kommer att bidra till snabbare viktminskning.
Vad är kardiomagans bantningsmaskiner:
- Löpband och träningscykel. Running är den mest tillgängliga träningen, som gör att du kan bli av med övervikt. Nästan identiskt resultat ges genom att cykla. Lasten kan justeras genom att ändra hastighet och vinkel. De bästa resultaten är intervallträning. För att se resultatet ska det vara 3-4 gånger i veckan i minst en halvtimme.
- Stepper. Om du letar efter en bantning mage och sida bantning maskin som kan placeras hemma, stoppa sedan på det här alternativet. Träning är som att gå på trappor. Gör det 3 gånger i veckan i 45 minuter.
- Rödssimulator. Det anses vara det mest effektiva för att utöva pressens muskler, vilket gör att du kan bli av med den hatade magen. Fler klasser på denna simulator utvecklar en sträcka. Att träna bättre varannan dag i 25 minuter.
- Ellipsoid. Enligt utbildningen ger denna träningsapparat för viktminskning av buken och sidorna de bästa resultaten, eftersom övningarna gör det möjligt att noggrant träna alla musklerna. Under träningen måste du pressa pressens muskler. För att överföra lasten till sidorna ska kroppen lutas framåt. För att få resultat måste du träna 3 gånger i veckan i en halvtimme.
I goda salar kan du hitta all denna utrustning, och många köper också den för hemanvändning.
Power trainers för bantning mage hemma och i hallen:
- Simulator AB Circle Pro. Denna simulator kräver inte mycket ansträngning, för att du bara behöver sätta fötterna på plattformen och göra rotationsrörelser.
- Rider tränare-ryttare. Det uppfanns av den berömda Chuck Norris. Klasser på simulatorn innebär att du trycker på fötterna och drar armarna mot bröstet. Träning ger en bra belastning på hela kroppen. Det tar ungefär en halvtimme 2-3 gånger i veckan.
- Bänk för pressen. Den enklaste simulatorn för att gå ner i vikt hemma. Den representerar en bänk med skruvar för fastsättning
fötter. Stödet för kroppen kan fästas under olika backar, vilket gör att du kan diversifiera lasten. Du måste göra det 15-20 gånger i flera tillvägagångssätt. - Hulahup. Glöm inte den här enkla och prisvärda simulatorn som fungerar på bukets och sidans muskler. Det är bäst att föredra bältet med massagebollar, men i det här fallet är det värt att arbeta i täta kläder, så att det inte finns några blåmärken. Twist hulahop är nödvändigt varje dag i minst 30 minuter.
- Roller för pressen. En kompakt simulator gör att du kan arbeta med pressen. Personen kommer i baren och håller rullen vid handtagen. Han måste rullas fram och tillbaka och vilar på sina strumpor på golvet.