Mat är en viktig del av våra liv. Ingen semester kan utan läckra och vackra rätter på bordet. Därför kan även den mest effektiva kosten vara ett verkligt test, om vi hela tiden längtar på att vi förnekar oss lite söta glädje. men bli inte avskräckt, eftersom det finns många recept inte bara läckra och användbara, men också kalorier med lågt kaloriinnehåll.
Strawberry cheesecake
Här är ett enkelt recept på diet sötma för te, som många kommer att uppskatta.
ingredienser:
- vatten 100 ml;
- gelatin - 6 teskedar
- Vaniljssocker - 2 eftermiddagskedar;
- yoghurt med låg fetthalt - 300 ml;
- Jordgubbar - 150 g.
beredning
Häll varmt vatten i en liten kastrull, häll gelatin och socker i det och låt lösas i 10-15 minuter. Sätt pannan på en långsam eld och ständigt omrör, värm upp vattnet tills gelatinet är helt upplöst.
Häll i yoghurt och vatten med gelatin, smör i röret försiktigt och avlägsna i en timme i kylskåpet, frys. Jordgubbar tvättas, skalas och skärs i skivor.
Klar till ostkaka dekorera med jordgubbar och en kvist mint, strö lätt med pulveriserat socker. Servera, uppdelad i portioner.
Banan-jordgubbe smoothies
Hemma kan du förbereda en annan version av diety sötma.
ingredienser:
- Yoghurt med låg fetthalt - 200 ml;
- en hel banan;
- Jordgubbar - 200 g.
beredning
Banan och jordgubbar tvättas, rengörs och kyls, skärs i små skivor. Lägg i behållaren för mixern, tillsätt yoghurt och mixa. Sprid på glasögon och dekorera med färska bär och en kvist av mynta.
Som du kan se är desserter lätt att förbereda och se bra ut. I sin utmärkta smak, se till att du lagar dem själv. Och kom ihåg att de mest kostsamma och användbara sötsakerna kommer från färska frukter.