Gymnastik bodyflex är en speciell typ av övningar som kräver en viss position och noggrant övervakar andningen, vilket måste exakt motsvara instruktionerna. Som ett resultat av regelbundna studier är varje cell generöst berikad med syre, musklerna får en ton och du - vitalitet och livskraft.
Bodyflex för nybörjare
Oxisize eller bodyflex är inte så enkelt som det kan tyckas vid första anblicken. Detta system är utformat för en mycket korrekt reproduktion av varje rörelse, så hemma kan det vara ganska problematiskt att studera tekniken från början, även om du hämtar några intelligenta video-handledning. Genom att delta i bodyfatkurserna kommer du inte bara att påskynda lärandeprocessen för alla trick, men viktigast av allt - du kommer definitivt att utföra allt korrekt och snabbt se resultaten. Om meningen inte är korrekt genomförd, räcker det inte med i lektionerna!
Bodyflex system: fördelar
Bodyfitnessprogrammet består först och främst av dem som kontraindiceras eller helt enkelt inte smaka på allvarlig fysisk ansträngning. Systemet har en komplicerad effekt på hälsan, och på kortast möjliga tid!
Systemet fungerar helt enkelt: När du håller andan, ackumuleras koldioxid aktivt i blodet, vilket expanderar artärerna och förbereder effektivt cellerna för syrgasassimilering, vilket organismen i detta fall kan uppleva mer. Och syre för vår kropp är en stor välsignelse, som förändras till de bättre de mest olika sfärerna:
- övervikt och celluliter;
- låg syn och hörsel;
- kronisk brist på energi;
- andningssjukdomar;
- trötthet;
- kariesförebyggande;
- huvudvärk;
- förstoppning;
- smärta i musklerna
- matsmältningsbesvär
- smärta i ryggraden
- svag immunitet.
Därför rekommenderas att bodyflex rekommenderas till mycket olika människor, eftersom rätt andning av bara 15 minuter om dagen skapar de mest verkliga mirakel. Om du inte arbetar regelbundet kan effekten vara mindre märkbar eller inte påverka alla listade områden.
Teknik för andning av bodyflex
Bodyflex för nybörjare inkluderar övningar som inte kommer att ta dig mer än 15 minuter. Förflyttningarna är emellertid lätt att komma ihåg, viktigast av allt är det att behärska andningsstadierna, utan vilken läkningseffekten inte kan åstadkommas med tekniken. Du kan även prova denna andning utan några övningar för att uppskatta dina känslor:
- Koppla av, vika dina läppar med ett rör, andas genom munnen all luft som bara passar i dina lungor. Behöver detta inte vara brått, men smidigt och ungefär i samma hastighet.
- Därefter komprimerar du starkt läppar, sedan med ljud, gör snabbt det djupaste andetaget genom näsan. Gör detta tills du känner att dina lungor blåses upp till gränsen, som en ballong.
- Därefter lyft hakan något, rita
något som ett leende, sträcker hans läppar i en smal långsträckt slits. Ta en skarp, stark utandning, kämpar för att hjälpa dig med membranet. Därefter runda munnen och andas ut hela luften, som visar något som ett "ljumsk" ljud. Om ljudet blev lite whistling - du gjorde allt rätt. - Efter det finns andningsfördröjning för 8-10 poäng. Vid den här tiden måste du maximalt dra i magen och luta huvudet mot bröstet.
- Efter 8-10 sekunder, släpp av, slappna av pressens muskler och därigenom lindra spänningen och njut av andan.
Avancerad bodyflex förutsätter fri besittning av denna andningsteknik - nästan automatiskt, utan att tänka på det som en separat, oberoende handling.