Under amningen behöver en kvinna äta en mängd olika livsmedel för att inte bara ge barnet alla nödvändiga näringsämnen, utan också få dem själv. I många länder rekommenderas ammande mödrar att ha soppor. I vårt land är soppa och utan råd från läkare en av de främsta och favoriträtterna. Soppor till en ammande mamma behövs inte bara på grund av deras näringsvärde, utan också för att de ger kroppen extra vätska. I den här artikeln kommer vi att ta reda på vilka soppar som kan vara laktande och även dela recept för soppor under amning.
Vilken typ av soppor kan en ammande mamma?
Idag rekommenderar läkare att ammande mödrar följer en speciell diet, vilket eliminerar från kosten alla potentiellt farliga livsmedel, till exempel röda grönsaker och frukter. Dessa restriktioner handlar inte praktiskt om soppor under amning. Men under den första månaden efter födseln är det bäst att inte äta röda soppor (borsch), liksom de rätter som orsakar en oönskade reaktion i moderns kropp. Till exempel när amning ärtsoppa inte är det bästa valet, om en kvinna orsakar flatulens eller halsbränna.
Ät inte och svampsoppa under amning, särskilt från svamp som samlas in oberoende. Svampar anses vara tung mat: de innehåller mycket fiber, protein, liksom animaliskt stärkelse. Dessutom kan skogsvampar samla toxiner. Om det är verkligen outhärdligt, kan du unga dig med soppor med svamp eller ostron svamp, men det rekommenderas dem i små mängder och på morgonen.
Spannmålsprodukter eller grönsaksoppa för ammande mödrar kan bli en riktig stav-zashchalochkoy. Dessutom får du inte bäras av kryddor, tillsätt fett till soppa för en ammande mamma, och ta köttet för buljong friskt från ett ungt djur.
Soup recept för ammande mödrar
Lentesoppa till en ammande mamma: du behöver tomater (2 st), bulgarsk peppar (1 st), lök (1 st), persilja, 2,5-3 st. l. ris och 1,5 liter vatten eller vegetabilisk buljong. Grönsaker skärs i kuber (tomater scald och skal). Spruta lök i vegetabilisk olja i en kastrull, tillsätt tomater, persilja och låt sjuda i 2 minuter.
Rassolnik med fisk: Förbered fiskbuljong (300g fisk per 2 liter vatten). 2 inlagda gurkor skärs i remsor och läggs ut i en liten mängd buljong. Lägg den tvättade och ångade bygen (4 msk), potatis (4-5), skär i kuber, skär i remsor och saltad lök, morötter, persilja rot (alla i 1 styck) och laga i 15 minuter i kokande buljong. Tillsätt gurkor, vikblad, salt och laga mat i ytterligare 5 minuter.