För att säkerställa den optimala sammansättningen av denna värdefulla och näringsrika vätska är det tillräckligt att bara äta rätt och inkludera vissa produkter i din kost för att öka mjölkets laktation. I den här artikeln kommer vi att berätta om dem.
Produkter för laktation hos ammande mödrar
Det finns en hel del produkter för att öka laktation hos ammande mödrar. Samtidigt är det värt att notera att, trots dietens korrekthet, är det mycket viktigt att sätta barnet i bröstet varje 2-3 timmar, inklusive på natten. Endast på så sätt kommer en kvinna att kunna ge tillräcklig koncentration av hormonprolactinet i blodet, vilket utan tvekan kommer att påverka mängden mjölk i bröstet positivt.
När det gäller näring måste sjuksköterskan i sin dagliga meny innehålla följande typer av livsmedel:
- Kött av fettfattiga sorter - cirka 200 gram dagligen;
- kockost - 150 gram;
- sura mjölkprodukter - ca 200 ml;
- hård ost - 30 g;
- färska frukter och grönsaker.
Dessutom, för att öka laktation är det mycket användbart att använda heta soppor och buljonger, liksom spannmål från bovete, havregryn eller risflingor. Men från den senare, om barnet är beroende av förstoppning, är det värt att vägra. Öka mängden och fettinnehållet i mjölk och morötter, rädisor, bordsallad, samt olika nötter, inklusive cederträ, valnötter, cashewnötter, mandel och hasselnötter. Slutligen är broccolaskål också känd för sina mirakulösa egenskaper för ökad laktation .