Diet för ammande mödrar - meny

Näringen hos en kvinna som ammar bör vara full och balanserad. Det är trots allt en garanti för att krummen kommer att förses med alla nödvändiga vitaminer. Börja därför inte gå ner i vikt direkt efter leverans, vilket begränsar dig till mat. Perioden av amning är inte den bästa tiden att slåss extra pund. Dock kommer vissa restriktioner i kosten fortfarande att behövas. Därför är det användbart att ta reda på information om dieter för ammande mammor och menyalternativ. När allt kommer omkring kan många produkter orsaka allergier hos barnet. Också negativ reaktion av smulor i form av kolik är ökad gasbildning möjlig.

Hypoallergen diet för ammande mödrar: meny

De flesta kvinnor bör utesluta så mycket som möjligt produkter som orsakar allergier endast under de första månaderna efter förlossningen. Därefter expanderar kosten gradvis. Men i vissa fall kan du behöva ett speciellt tillvägagångssätt när det gäller näringens organisation, samt en speciell allergivänlig diet. Ett liknande steg kan vara nödvändigt i sådana situationer:

• om krummen har manifestationer av diathesis;
• med matsmältningssjukdomar hos barnet;
• om familjen hade allergiska sjukdomar.

Moms diet bör bestå av de säkraste matvarorna.

Du kan ge ett exempel på en allergivänlig dietmeny för ammande mödrar i en vecka.

måndag

Frukost: bovete, lever.

Lunch: soppa med en kanin, potatismos, en bit kokt kalvkött.

Middag: cottage cheese.

tisdag

Frukost: ris, bakat äpple, fermenterad bakad mjölk.

Lunch: Soppa med kalvkött, bovete gröt, ångad grönsaker.

Middag: kesost, bröd med smör och ost.

onsdag

Frukost: majsgröt, kakor.

Lunch: soppa med en kanin, stuvad zucchini.

Middag: ostkakor.

torsdag

Frukost: bovete, kefir.

Lunch: Soppa med kalkon, Braised potatis med kalvkött.

Middag: kokt blomkål.

fredag

Frukost: Vete gröt med pommes frites, yoghurt.

Lunch: soppa med kanin, bakade potatis.

Middag: ostmassa efterrätt.

lördag

Frukost: majsgröt med frukt.

Lunch: Soppa med köttbullar, Braised potatis med kalkon.

Middag: ris med kalvkött.

söndag

Frukost: bovete, jästmjölk.

Lunch: sopppuré från blomkål eller broccoli, ångad grönsaker med kanin.

Middag: stekpanna.

Som mellanmål för midnattmorgon och frukost borde du äta kex, bagels. Du kan dricka grönt te, komposit av torkade frukter.

Meny av mjölkfria dieter för ammande mödrar

Vissa barn tolererar inte proteinet från komjölk, eftersom deras mammor rekommenderas näring, vilket eliminerar motsvarande produkter. Du kan ge ett exempel på kost i en vecka.

måndag

Frukost: Havregrynsgröt med torkad frukt.

Lunch: Soppa med kyckling, kokta potatisar med köttstycke.

Middag: bovete med köttbullar.

tisdag

Frukost: potatismos med kokad fisk.

Lunch: bovete soppa med kalvkött, grönsaksgryta.

Nattvarden: en omelett.

onsdag

Frukost: stuvad lever med morötter.

Lunch: Fisksoppa, hirsgröt med kokt kyckling.

Middag: bovete med goulash.

torsdag

Frukost: Havregryn, kokt ägg.

Lunch: ris soppa, potatis med en kanin.

Kvällsmål: Stekt grönsaker.

fredag

Frukost: stewed courgette med morötter.

Lunch: vegetarisk soppa, ris, kokt tunga.

Middag: bakade äpplen.

lördag

Frukost: havregryngröt, kokt ägg.

Lunch: soppa med malet kött, ragout från grönsaker.

Middag: kokt blomkål.

söndag

Frukost: majsgröt med frukt.

Lunch: soppa med kalkon, bakade potatis.

Middag: kokta grönsaker med fisk.

Ett mellanmål under dagen kan torkas, torkade frukter. Dryck följer frukt, komposit, buljong av vildrosa.

Vissa kvinnor, som försöker gå ner i vikt, försöker hitta en provmeny med kolhydratdiet för ammande mödrar. Men efter födseln borde inte hålla sig till denna diet. Gravid och lakterande en sådan diet rekommenderas inte, eftersom den anses vara ganska stel.

I allmänhet är det bäst att diskutera egenskaper hos din diet med din läkare.