Produkter som ökar amning
Det är viktigt för mödrar att förstå det för att öka mjölkproduktionen behöver de inte köpa dyra delikatesser. Det är värt att uppmärksamma några rätter som är tillgängliga för någon värdinna:
- Havregryn. Var noga med att inkludera denna gröt i kosten. Det kommer att bli en utmärkt frukost, du kan också lägga till torkade frukter till den.
- Bröd med kummin. Du kan äta den med andra rätter, eller du kan bara tugga frön av käppfrö.
- Nötter. Mammor borde sluta plocka på mandel, de är mindre feta än valnötter eller ceder, de kan äta 1-2 bitar varannan dag. Men mandlar kan orsaka gaziky vid falken, så det är viktigt att noggrant övervaka hans hälsa.
- Mjölk och sura mjölkprodukter. I kosten bör inkluderas Adyghe-ost, ost, stallost. Dessa produkter behövs för att öka amningens amning, samt att ge henne och smulor med vitaminer och mikrodelar.
- Soppor. De första rätterna som är beredda på köttbuljong kommer bra hjälp med denna fråga. Endast soppan bör inte vara fet.
Drycker för amning
Sjuksköterskan ska dricka tillräckligt med vätskor. Eftersom det är värt att ta reda på vilken typ av drycker som kan hjälpa till med upprättandet av GW:
- Dillte kan beredas oberoende, fyller ett glas kokande vatten 1 msk. l. växtfrön;
- Uzvar - En av de mest effektiva dryckerna för laktation, den kan kokas från russin, pommes frites, torkade äpplen, päron;
- Gingerte är beredd från den krossade färska roten av växten.
Med regelbunden användning av drycker och produkter för att förbättra amning, kommer mamma att öka mängden mjölk. Men det är också viktigt att utesluta från kosten rökt mat, konserver, olika kryddor. De minskar mjölkproduktionen och påverkar dess egenskaper negativt.