Frågan om det är möjligt för en ammande att äta solrosfrön orsakar många kontroversiella domar. Det verkar som att en sådan användbar produkt helt enkelt inte kan skada antingen moderen eller barnet, men det finns en helt motsatt åsikt. Först vill jag berätta vad som är användbart för solrosfrön för ammande mödrar.
Fördelar med frön
Faktum är att fröna är en källa till vitaminer, som är så nödvändiga försvagade efter moderns födelse och barnets växande kropp. Så, till exempel, vitamin D, vars innehåll i fröer överskrider många andra produkter, är nödvändigt för din baby för korrekt utveckling.
Vitamin A har en lugnande effekt på barnet. Frön hjälper till att förbättra tillståndet för ben, hår, naglar och hud och kommer också att bli ett bra antidepressivmedel, vilket är särskilt viktigt i den svåra postpartumperioden för mamman. Fröer av ammande mödrar är inte bara kontraindicerade, men även användbara.
Användningen av frön under amning ökar fettinnehållet i mjölken, liksom dess mängd. Därför är frågan om huruvida det är möjligt för en ammande att ha frön, nästan alla läkare svarar jakande.
Skada från solrosfrön
Frön - det här är en fet produkt, så det kan orsaka förstoppning, både du och barnet. Men i denna fråga är allt individuellt. Vissa ammande mödrar klagar på utseende av förstoppning efter bara några gram ätit frön, andra känner sig bra oavsett beloppet.
Dessutom kan frön, som vilken som helst annan produkt, orsaka allergier i din baby. Därför, om du verkligen vill klicka på solrosfrön, börja med en liten mängd. Så du kan följa upp ditt barns kropps beteende och förhindra obehagliga konsekvenser i tid.
En annan viktig punkt - frön ska vara rena, eftersom deras skal ofta innehåller ett stort antal farliga bakterier. Föredra frön av din egen beredning. Det blir mycket bättre om du tvättar dig själv och om du vill, eldar produkten.
Det rekommenderas inte att använda saltade solrosfrön under laktation. Salt och så är inte särskilt användbart för kroppen, eftersom den behåller vätskan och kan förbli i form av insättningar. Och när det gäller ammande mödrar, tillsätter salt i sin rena form också till bröstmjölk, vilket också osannolikt kommer att vara till nytta för ditt barn.
Norm för användningen av solrosfrön vid amning
Självklart borde du inte klicka på frön med kilo, eftersom detta kommer att orsaka allergiska reaktioner, inte bara för barnet utan också för dig. Dessutom kan användbara vitaminer i detta fall orsaka utveckling av hypervitaminos hos ditt barn. Börja därför
Liksom alla andra livsmedel kan frö under laktation i stora mängder vända sig från en vitaminrik produkt till ett verkligt gift. Läkare rekommenderar att man begränsar sig till några få handfulla frön, och om lusten helt enkelt är oemotståndlig, kan man försöka ersätta fröna, till exempel med nötter.
Stekt solrosfrön med amning
Många ammande mammor är intresserade av huruvida det är möjligt att äta solrosfrön i stekt form när de ammar. Naturligtvis är fördelarna med en råprodukt mycket större - och vitaminerna är bättre bevarade och fettinnehållet är inte så högt. Men med en stark längtan efter frön kan du steka.
Enligt läkare ingår inte friterade solrosfrön i förteckningen över förbjudna livsmedel vid amning. Men det är värt att beakta att solrosfrön väcker aptiten, så om du inte är säker på att du kan styra volymen av maten du äter, är det bättre att ersätta fröna med något annat.