Förteckning över produkter för ammande mödrar
Vi hoppas att det kommer att vara mycket lättare för en kvinna att tänka upp, enligt hennes smak och reaktion, mat, olika och näringsrika frukostar, luncher och middagar.
Rekommenderad produktlista:
- Kött: nötkött, kalvkött, kanin, kalkon, kyckling (och ägg).
- Lågfettvarianter av fisk: torsk, kummel, gädda, karp.
- Spannmål: bovete, havregryn, vete, ris.
- Smör: krämig, olivolja, grönsak.
- Bröd kan ätas av någon, men det är att föredra med kli, och om det är vit, då något torkat eller, mer enkelt, "gårdagens".
- Fermenterade mjölkprodukter: yoghurt (utan tillsatser och frukter), mager mögelost, kefir, fermenterad bakad mjölk, grädde.
- Grönsaker och frukter bör väljas efter säsong och från de som tenderar att växa i ditt område.
- Torkade frukter: fikon, torkade aprikoser, prunes.
- Nötter: valnötter och cederträ.
- Kryddor och örter: timjan, salig, citronmelé, mint, dill, grön lök, persilja, laurel, rosenkräm, basilika.
- Kakor och godis. Under denna period kan du bara äta torr och utan tillsatser kakor: torkning, ratt, kex. Från sötsaker kan du bara sött te med socker, kondenserad mjölk, vitplombir från naturliga ingredienser och utan tillsatser.
- Frön.
- Drycker: grönt, ört eller inte starkt svart te med mjölk utan tillsatser, vatten utan luft, tranbär eller tranbärsmor.
Denna förteckning över godkända livsmedel för ammande mödrar ska fortfarande användas med försiktighet och i måttlighet, eftersom barnet kan ha: allergiska reaktioner, kolik, förstoppning, matsmältningsbesvär, diarré, utslag och andra negativa reaktioner från kroppen till nya produkter för honom.
Många erfarna mammor rekommenderar en matdagbok där du kan skriva ner alla produkter och reaktionen på dem i barnet. Då blir det lättare att utesluta från listan över produkter för ammande mödrar en oönskade ingrediens, till vilken barnets organism reagerar negativt.
Förteckning över förbjudna produkter för ammande mödrar
Självklart finns det många produkter som för ammande mödrar är undertecknade av det strängaste förbudet. Dessa inkluderar:
- alkohol
- Ovanlig eller exotisk mat, citrusfrukter.
- Alla typer av mat Snabbmat.
- Produkter som innehåller konstgjorda tillsatser, förtjockningsmedel, färgämnen, konserveringsmedel, sötningsmedel, smakförstärkare eller aromer etc.
- Kaffe, bryggt te.
- Oljig och stekt mat.
- Bönor produkter.
- Torkat, rökt, torkat kött och fisk.
Colic hos spädbarn
Att barnet inte hade kolik, det är nödvändigt att utesluta eller minimera intaget av gasproducerande produkter. Om vårdmoderns näring och produktlista väljs korrekt, och kolik fortsätter, måste du vara uppmärksam på din hälsa. Kanske saknar mamman i kroppen några enzymer för fullständig matsmältning eller splittring av mat. Därför kommer barnet naturligtvis att ha problem vid assimileringen av modermjölk.