Efter en lång vinter i samband med en kronisk minskning av styrkan, måste många fråga vad vitaminer ska dricka på våren för energi. Det finns inte så många, men att veta om dem följer alla som bryr sig om sin hälsa.
Vilka vitaminer behövs för att öka energi och humör?
De viktigaste vitaminerna för att höja tonen och energin är C, A, D, B1, B7.
- Askorbinsyra (C-vitamin) - med hjälp av kroppen, produceras substansen norepinefrin, som är ansvarig för att höja vårt humör. Finns i rosen höfter, citrusfrukter, färska bär, kål, kiwi, spenatblad.
- Betakaroten (vitamin A) fungerar som en antioxidant. Det normaliserar och förbättrar alla kroppssystems funktion. Finns i morötter, pumpa, broccoli, äggulor, lever, fiskolja.
- Chalikalceferol (vitamin D ) upprätthåller i ordning blodkärl och cirkulationssystem. Om det inte räcker, får kroppen inte tillräckligt med syre och cellerna börjar svälta. Det är närvarande i magert nötkött, oljig fisk, torsklever , mjölk, färska örter.
- Tiamin (vitamin B1) och biotin (vitamin B2) har en stimulerande effekt på nervsystemet, ökar effektiviteten, hjälper till att absorbera essentiella aminosyror, normalisera kolhydratmetabolism, finns i mejeriprodukter, nötter, bönor, groddar, blomkål, tomater.
De bästa apotek vitaminerna för energi och energi
Få vitaminer som är nödvändiga för styrka och energi från mat är inte alltid möjligt, eftersom de är välräknade av kroppen, du behöver också en mängd mineraler. Därför är det vettigt att köpa speciella multivitaminkomplex i apoteket.
De mest kända och populära vitaminerna för energi och energi är Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" är ett naturligt vitamintillskott baserat på växtbaserade ingredienser. Det innehåller alla nödvändiga ämnen, liksom värdefulla spårämnen - zink och selen. Därför kan läkemedlet användas för komplex behandling av vårmottagemangelbrist.
Vitrum Energy hjälper till att bekämpa apati, förbättra uthållighet, förbättrar hjärnans aktivitet.
Dynamazine laddar med energi som är tillräcklig för en hel arbetsdag, har en antioxidant effekt på cellerna. Innehåller beta-karoten, C-vitamin , grupp B, värdefulla aminosyror och mikroelement.