Om du vill vara smal och hälsosam, rådgör nutritionists dagligen att äta gröna. Den innehåller en stor mängd vitaminer som är nödvändiga för kroppen. Korrekt utvalda örter kan avsevärt förbättra smaken på vilken maträtt som helst, bara här är det viktigaste att inte överdriva det.
Var noga med att kolla på allergier mot de gröna som du ska använda. Det rekommenderas inte att missbruka sådana produkter till personer som lider av sår, gastrit och även har inflammatoriska sjukdomar i lever och tarmar.
Selleri på varje bord
I gamla Grekland ersattes selleri med en laurel, eftersom det var från det att kransar gjordes och tilldelades vinnarna. Och du vet, de gjorde det rätta, för det är mycket användbart för människokroppen. Positiv verkan av selleri:
- är nödvändigt för att bibehålla vatten-saltbalansen;
- tar bort toxiner från kroppen
- fungerar som smärtstillande medel;
- förbättrar nervsystemet
- friskar andan;
- förbättrar blodbildning i kroppen;
- kan användas som ett salt substitut.
Tillsätt selleri till olika rätter och laga juice från den.
Alla dina favorit dill och persilja
Dill är ganska populära gröna, som används för matlagning sallader, heta och första kurser, men det är oumbärligt för betning av gurkor. Det förbättrar matsmältningen och tarmfunktionen, och normaliserar också trycket. När det gäller persilja, fungerar den på kroppen som ett diuretikum, och ger dig också vitaminer och nödvändiga spårämnen.
Populär basilika
Idag, för att förbereda många rätter, används denna indiska ört. Basil är grön, vit, rosa, lila. Lägg lite gräs i början och i slutet av tillagningen, och kom ihåg att du inte behöver klippa en växt med en kniv, eftersom det förlorar dess användbara egenskaper är det bättre att riva händerna. Basil hjälper till att förbättra matsmältningen, och fungerar också som ett lugnande medel för nervsystemet.
Skogsgräs
Under lång tid samlade våra förfäder örter i skogen och beredde olika läkemedel för dem. Du kan också återhämta sig för svamp och glöm inte att störa användbar grönska, till exempel:
- vild purjolök hjälper till att minska kolesterol i blodet;
- Nettle innehåller en stor mängd vitamin C;
- i maskros innehåller många representanter för det periodiska bordet.
Favoritprodukt från sjömannen Papaya - spenat
I den berömda tecknen gav denna växt sjömannen en enorm kraft, men allt eftersom den här växten innehåller användbara substanser som är nödvändiga för kroppen. Spenat har en positiv effekt på tarmarnas funktion. Lägg det till sallader och andra rätter.
Aromatisk Melissa
Aromatisk ört innehåller eteriska oljor , organiska syror och vitaminer. Melis kan läggas inte bara till olika rätter, men också till drycker. Det hjälper till att förbättra tarmfunktionen och lindra huvudvärk.
Doftande örter
De mest framträdande företrädarna för denna grupp är timjan, kummin, dragon, marjoram. Om du till exempel efter en tät middag äter några karawayblad, minska sedan svårighetsgraden i magen och
Användbar koriander
Den består av vitaminer B och PP, som hjälper till att förbättra hjärtat, tarmarna och lugnar också nervsystemet. Lägg det till kött- och fiskrätter samt sallader.
Som du kan se har alla ovanstående örter positivt påverkar tarmens arbete, och hela organismen, tack vare detta kommer extra pounds smälta framför ögonen, och efter ett tag kommer du inte ihåg om dem.