Irga - en buske som växer frukt med en delikat, saftig och söt kött. Dessutom, att bären är läckra, är de också användbara. För att göra detta är det tillräckligt att helt enkelt ta reda på vilka vitaminer , mineraler och andra ämnen som innehåller igra. Tack vare denna frukt har ett antal användbara egenskaper som gör att du kan rekommendera att de ingår i din kost.
Vilka vitaminer finns i Irge?
Till att börja med skulle jag vilja säga att användbara egenskaper är inte bara bär, utan också barken och bladen på växten, som används i recepten av traditionell medicin.
Vilka vitaminer är irriterande:
- Vitamin A. Positivt påverkar detta ämne i synnätet, hjälper till att klara av nattblindhet och minska risken för att utveckla grå starr. Med regelbunden konsumtion kan du inte vara rädd för ögoninflammation och passerar också visuell trötthet.
- Vitamin C. På grund av närvaron av C-vitamin i bär kan du säkert deklarera antioxidantegenskaper. Detta ämne deltar i många processer i kroppen, men viktigast av allt är dess syfte att stärka immunsystemet , vilket hjälper till att hantera olika virus och infektioner. Fortfarande C-vitamin tillåter att motstå förekomst
cancerceller och minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom i ålderdom. - B-vitaminer . Dessa ämnen har också ett brett utbud av åtgärder, men först och främst är de viktiga för normaliseringen av nervsystemet, vilket hjälper en person bättre att klara av trötthet, stress och sömnlöshet.
- Vitamin R. Med tanke på att detta vitamin i Irge är väldigt mycket, rekommenderas bären att inkludera i äldremenyn, eftersom det bidrar till att stärka blodkärlen och att hjärtat fungerar väl. Med regelbunden konsumtion kan du minska risken för åderbråck och hjärtinfarkt.