Denna sydliga gäst gör speciella inte bara efterrätter, men också salta rätter. Utmärkt det kombinerar med kyckling. Många gillar torkade aprikoser, men inte alla vet om sina egenskaper. Låt oss överväga vilken typ av torra torkade aprikoser som är bra och skadliga för kroppen.
Torkad aprikoser - komposition
Denna frukt kan inte kallas kaloriförbrukning. I hans hundra gram, 241 kcal. Det finns dock stora fördelar med detta kaloriinnehåll. När det används kommer det att finnas en känsla av mättnad, och det kommer inte att bli en frestelse att äta snabbmat eller annan skadlig produkt. Sådan torkad frukt som torkade aprikoser, den kemiska kompositionen har en speciell. Den innehåller:
- kolhydrater;
- vatten;
- proteiner;
- fetter;
- fiber;
- aska;
- organiska syror;
- selen;
- mangan;
- koppar;
- zink;
- järn;
- natrium;
- magnesium;
- kalcium;
- fosfor;
- kalium.
Vilka vitaminer finns i torkade aprikoser?
Att prata om vilken typ av torkade aprikoser som kan vara en fördel och skadan för kroppen kan inte sägas om dess unika sammansättning. I den torkade aprikoten finns olika användbara ämnen som inte orsakar skada, utan tvärtom är avgörande för människokroppen. Vilka vitaminer i torkade aprikoser är inte kända för alla, men det här:
- Vitamin A är 583 μg. Delta i sådana processer som oxidation och reduktion. I hans frånvaro kan blindhet utvecklas.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Delar i regleringen av metaboliska processer, ger energi till kroppen. Gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, nervsystemet och matsmältningssystemet.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktivt deltar i metaboliska processer, påverkar synskärpa.
- Vitamin C - 4 mg. Delta i kväve och kolhydratmetabolism, utsöndrar kolesterol från kroppen.
- Vitamin E - 5,5 mg. Dess huvudsakliga funktion är skyddet mot oxidation genom syre.
- Vitamin PP - 3 mg. Deltar i reglering av kolhydrat, protein, vatten-saltmetabolism, normalisering av kolesterolnivån.
Torkade aprikoser - bra för kroppen
Många människor är intresserade av användbarheten av torkade aprikoser och om det inte skadar kroppen. Det används ofta under behandling och förebyggande av barndom och vuxna sjukdomar. Eftersom torkad aprikos innehåller mycket järn, ingår det ofta i kosten med anemi. Lider av hjärt-kärlsjukdomar rekommenderas också att använda den. Den sydliga gästerna kommer att vara en utmärkt assistent i kampen mot bakterier.
Fortfarande används det ofta:
- för normalisering av matsmältningsorganet;
- för flytande av sputum
- vid behandling av torr hosta;
- med syftet att sänka temperaturen;
- under arytmi
- med hypertoni
- i sjukdomar i levern och sköldkörteln.
Den östra gästerna kan ta bort toxiner och toxiner och kan närma sig för att förebygga cancer. Ofta föreslås det att i menyn inkludera personer som har utsatts för radioaktiv påverkan. Torkad aprikos är en utmärkt assistent i kampen mot stress. Det bidrar till att förbättra hjärnans aktivitet, förbättrar syn, hud, förbättrar immunitet .
Än torkade aprikoser för kvinnor?
Den sydliga gästen är älskad av många kvinnor och det är inte av misstag, eftersom det länge kallats "kvinnlig efterrätt", eftersom fördelarna med torkade aprikoser för den kvinnliga kroppen är obestridliga, och det leder praktiskt taget inte till skada. Med hennes hjälp blir huden mer elastisk och jämn. Dessutom används solfrukten vid behandling av nervsystemet, som orsakas av PMS. Gynnsamt påverkar det också hudsjukdomar, utslag, rodnad.
Än torkade aprikoser för män?
Inte alla män vet om egenskaperna hos torkade aprikoser. Från henne ingen skada, men fördelarna för den manliga kroppen är uppenbart. I denna orientaliska frukt finns karoten, som inte bara har terapeutisk effekt på hjärtat och blodkärlen utan också saktar åldrande, förbättrar synet, ökar männs styrka, så östlig sötma bör vara närvarande i det starkare könsdieten.
Torkade aprikoser för viktminskning
Ofta är representanter för den mässa hälften intresserad av huruvida du kan äta torkade aprikoser medan du går ner i vikt. Som det visade sig skadar den södra gästen inte bara kroppen, men kan bli en utmärkt assistent för alla som vill säga farväl med övervikt. En av fördelarna med orientaliska godis är dess näringsvärde. Även om det är ganska kalorier (i hundra gram torkade aprikoser innehåller 232 kcal), men det är fortfarande mycket mindre än i kakor och kakor.
I en torkad aprikos, ger många kolhydrater energi till människokroppen och förbrukas snabbt. Fetter i torkad frukt är praktiskt taget frånvarande. Den sydliga gästen har en diuretisk effekt - så kan kroppen bli av med överflödig vätska, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Eftersom det finns mycket fiber i torkade aprikoser, kan du rengöra matsmältningskanalen från slagg och ackumulerade avlagringar, förbättra matsmältning och metaboliska processer.
Diet på torkade aprikoser
På jakt efter de bästa sätten att bli vackra och smala tjejer och äldre kvinnor undrar ofta om torkade aprikoser är användbara när man förlorar vikt. Det finns olika dieter baserade på orientalisk torkad frukt. En av de mest effektiva är en 2-dagars diet. På bara några dagar finns det alla chanser att bli av med extra kilogram.
Dag 1:
- frukost - östlig sötma (högst 70 g);
- lunch - grönsaksoppa, kokt kött (150 g) och torkad frukt (50 g);
- eftermiddagsmat - torkad frukt- och grönsaksallad (30 g);
- middag - risgröt med tillsats av torkade aprikoser (50 g).
Dag 2:
- frukost - södra frukt (70 g);
- lunch - bovete eller havregryn och torkad aprikos (50 g);
- eftermiddagsmat - frukt (utom bananer och druvor), torkad frukt (30 g);
- middag - fisk och torkade aprikoser (50 g).
Lämpliga anpassningar är möjliga i kosten, men det är viktigt att följa vissa regler:
- Från kosten bör helt elimineras godis, stekt och högkalorit mat.
- Varje dag dricker du upp till tre liter vatten. Söta kolsyrade drycker att utesluta.
- Menyn måste säkert vara fisk och magert kött.
Avslappnande dag på torkade aprikoser för viktminskning
Vad har torkade aprikoser användbara egenskaper för viktminskning vi hittat, så du bör uppmärksamma en annan metod att minska vikt med denna torkade frukt. Det kommer att handla om avlastningsdagarna , som ibland är nödvändiga, särskilt efter övermålning. För att lindra kroppen av stress rekommenderas sådana utsläpp ofta att göra tillsammans med orange östlig sötma. Denna uttryckliga kost är lämplig för dem som inte har några problem med bukspottkörteln. Det föreslås att förbereda en cocktail och dricka den hela dagen 4-5 gånger med portioner på 150-200 gram.
Cocktail av torkade aprikoser för viktminskning
En sådan cocktail är en extra källa till vitaminer och mikronäringsämnen och kan ersätta en av måltiderna.
ingredienser:
- kokt vatten kokt - 300 g;
- nypressad aprikos eller persikafrukt.
preparatet:
- Med en mixer slipas den torkade aprikoten i en puree.
- Den resulterande puréen i mixern piskas med juice.
- Den resulterande cocktailen bör förbrukas hela dagen.
Torkade aprikoser - kontraindikationer
Otvetydigt är fördelarna med den södra torkade frukten, men vi kan inte hjälpa till att säga om vad torkade aprikoserskador kan påverka kroppen. Om du misstänker att den torkade frukten av torkade aprikoser är till nytta och skadar kroppen är lika viktigt, innan du slår på östra sötnos i din kost kommer du säkert att få ett samråd från en läkare. Det rekommenderas inte att använda produkten för sådana problem:
- utsatt för matallergi människor;
- med individuell intolerans
- med diarré och uppblåsthet
- lider av diabetes.