Inte alla kan uppskatta en sådan god och användbar första maträtt som ärtsoppa. Kaloriinnehållet är minimalt, men det ger många fördelar, särskilt för dem som vill gå ner i vikt eller titta på figuren.
Ärtsoppa för viktminskning
Många tjejer som sitter på en diet och överväger kalorier tänker ofta på hur man diversifierar den dagliga kosten med läckra rätter utan att skada figuren. I detta fall är ärtsoppa den bästa assistenten. När man frågade hur många kalorier i en ärtsoppa - kan svaret inte vara entydigt. Om du lagar mat med mycket olja kan dess kaloriinnehåll upp till 298 kcal vilket är en stor förlust för kosten. Men om du fyller soppa med smutsiga bitar röka produkter och lägger till mindre potatis, då är kalorihalten i ärtsoppa minimal jämfört med andra första rätter. Det blir bara 66 kcal per 100 g produkt.
Ärtsoppa - diet
Ärtsoppa är självklart en av de mest kosttillskott som dietister rekommenderar när de förbereder en daglig ration till sina kunder. Anledningen till detta är att ärten själv innehåller en balanserad mängd vitala ämnen. Dess proteininnehåll är 4,4 gram, fet 2,4 gram, kolhydrater 8,9 g. Dessutom förbättrar dess närvaro i kosten matsmältningsorganet, tar bort toxiner från kroppen och stimulerar metabolism - naturlig fettförbränning. Men, och här finns deras hemligheter. Om du bestämmer dig för att göra en diettert soppa, blötlägg krammen en stund i kallt vatten (i genomsnitt 1-2 timmar), varefter vattnet ska tömmas och sköljas väl i rinnande vatten. I detta fall kommer en alltför stor mängd kolhydrater att gå bort, vilket kan påverka viktökning. För att göra soppa ännu mindre hög kalori
Många tjejer gillar att lägga till rökt soppa till ärtsoppa. I det här fallet, glöm inte att denna komponent av soppa kan öka kaloriinnehållet avsevärt och därför skada kosten. För matlagning väljer du de minst feta bitarna röka produkter. Det är bättre om det är feta bitar på benet. I det här fallet kommer du inte känna en skillnad i smak och får inte en viktökning. Glöm inte om grönska, som du kan lägga till, både som en prydnad och för ytterligare mättnad av kroppen med användbara ämnen under en diet.