Under dieter upplever kroppen stor stress , vars orsak är att kroppen förlorar användbara ämnen. Du kan undvika detta om du tar hand om att kosten är balanserad.
En användbar produkt under dieter är fisk. Det är mättat med lätt smältbart protein, mineraler och vitaminer som hjälper kroppen att arbeta fullt ut. Nutritionists, beskriver vilken typ av fisk du kan äta på en diet, förlita sig på hur många kalorier produkten innehåller och vilket värde det har för kroppen.
Vilken typ av fisk kan jag äta med en diet?
Kaloriinnehållet i fisk bestäms av dess fettinnehåll. Därför rekommenderas det att äta fisk med låg fetthalt under fläckar: flundra, puta, torsk, gädda och abborre. Denna fisk har få kalorier och mycket protein. Ibland kan du skämma bort dig med fisk med medelhaltigt fettinnehåll: öring, ro, tonfisk, karp, sardin. Och från fisk som makrill, sill, ål och lax är det bättre att vägra helt och hållet.
Men kaloriinnehållet i en maträtt beror inte bara på hur många kalorier som finns i råvaran, utan också på hur det kokas. I detta avseende uppstår oftast sådana frågor:
- Kan jag äta stekt fisk på en diet? I processen att laga fisk genom stekning ökar dess kaloriinnehåll avsevärt. Dessutom är den stekta produkten mycket mindre användbar än kokad eller bakad. Därför ska du inte äta stekt fisk under dieter.
- Är det möjligt att äta torkad fisk med en diet? Fisk torkas med salt och salt är en skadlig produkt för dem som vill gå ner i vikt. Saltfördröjningar i kroppsvätskan, och med det, och fetter, som krävs för att bli av med.
- Är det möjligt att äta saltad fisk med en diet? Som redan nämnts ovan är salt och viktminskning inkompatibla. I saltfisk innehåller en stor mängd salt, vilket hämmar processen att gå ner i vikt.
Det bästa sättet att laga fisk under en diet är att baka och koka den.