Varför kan du inte dricka kefir på natten?

Människor som föredrar en riktig kost, ingår i deras kost av surmjölkprodukter, inklusive kefir. Samtidigt är många intresserade av huruvida det är skadligt att dricka kefir på natten och hur det kan påverka kroppen. Sådana tvivel uppstod i större utsträckning på grund av att det inte rekommenderas att äta något innan man lägger sig. För att förstå denna fråga är det nödvändigt att ta hänsyn till alla detaljer och åsikter.

Är det värt att dricka kefir på natten?

Först kommer vi att förstå de användbara egenskaperna hos denna sura mjölkprodukt, som beror på närvaron av laktokulturer. Dessa ämnen påverkar fördelaktigt matsmältningsprocesserna, och de bidrar också till att stärka kroppens skyddande funktioner. Nutritionists rekommenderar att inkludera denna typ av sura mjölkprodukter i din kost, eftersom det bidrar till att normalisera metabolism och minska vikt. Om en person har svullnad, kommer denna dryckes diuretiska egenskaper att hjälpa till att klara problemet. Frisk surmjölkprodukt har en lindrande effekt, och om den stannar i flera dagar i kylskåpet är den tvärtom fixativ. Kefir är rik på olika vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen.

Fördelarna med kefir före sänggåendet inkluderar det faktum att kalcium, som ingår i drycken, absorberas bättre i kroppen på natten. Sammansättningen av denna sura mjölkprodukt innefattar aminosyratryptofan, vilket gör det möjligt att normalisera sömn och klara av sömnlöshet . Kefir accelererar ämnesomsättningen, vilket gör det möjligt att gå ner i vikt under sömnen. Lactobakterier hjälper till att förbättra tarmmikrofloran, och på morgonen blir det möjligt att rengöra.

Nu förstår vi varför det finns en åsikt att det inte rekommenderas att dricka kefir för natten. Bland människorna är en radikal synvinkel utbredd att alla mejeriprodukter är skadliga för kroppen, men det har ingen vetenskaplig bevisning och är bara ett antagande. Det är skadligt att dricka kefir inte bara på natten utan även vid andra tillfällen för personer som har en individuell intolerans mot mjölkprotein av laktos och det uppträder som svullnad och diarré. För att ge obehag och ännu allvarligare problem kan denna sura mjölkdrink vid den uppmätta surheten i en mage, ett sår, en gastrit och även vid problem i njurarbetet. När man talar om varför det är omöjligt att dricka kefir för natten, minns många som ett argument en diuretisk åtgärd, som i vissa situationer manifesterar sig ganska starkt. Efter att ha druckit ett glas sur mjölkprodukt kan du behöva gå upp flera gånger per natt på toaletten, vilket innebär att du kan glömma en tyst sömn. Ganska sällsynt, men i vissa fall kan yoghurt, berusad innan du lägger dig, orsaka en stark aptit, och därför att sova, som inte uppfyller hungern, sannolikt inte kommer att fungera. Dessutom kan vi inte misslyckas med att nämna det faktum att denna produkt provocerar utseendet i tarmarna i processerna för jäsning och gasbildning.

Sammanfattningsvis kan vi säga att varje person har rätt att självständigt besluta att dricka det kefir för natten eller inte. Om önskan att njuta av ett glas av drycken är det bäst att göra det ett par timmar innan du går och lägger dig. Det är inte nödvändigt att dricka en stor mängd kefir, så den optimala volymen är 200 ml. Det är bäst att dricka drycken inte kallt, men vid rumstemperatur, vilket kommer att bidra till bättre absorption av näringsämnen. Specialister rekommenderar att man väljer kefir med en fetthalt av 3,2%. I händelse av att det efter att ha druckit på natten kefir var något obehag, då är det traditionellt att dricka en drink innan man lägger sig och det är värt att notera och det är bäst att föredra ur örtte.