Studier av spanska, engelska och amerikanska forskare säger att mandlar kommer att vara en bra assistent för kvinnor som vill bli av med onödig vikt och förvärva en vacker silhuett.
Det är därför som mandlar hjälper till att gå ner i vikt: tillsammans med några andra produkter tillhör mandlar den så kallade supermatgruppen. Det betyder produkter, ett litet antal som kan ge människokroppen maximal mängd näringsämnen. Alla nötter upptar nästan första plats i denna lista, eftersom hunger är mycket lätt att släcka.
Är mandlar och viktminskning kompatibla?
Emellertid visade sig mandlar vara särskilt effektiva för viktminskning. Experter från universitetet i Barcelona observerade två grupper av människor som vill gå ner i vikt. I den första gruppen åtnjöt dagligen mandel, samtidigt som man observerade en kalorifattig diet. I den andra gruppen följde folk samma diet, men under tilltuggen använde de kolhydrater som kakor.
Forskare har funnit att mandel i kombination med diet hade en mycket effektivare effekt. Samtidigt kommer endast 30 gram (en handfull) rå mandel per dag att vara en tillräcklig hjälp till de värsta kvinnorna.
Mandel är inte bara användbart för att gå ner i vikt. Alla nötter är rika på användbara fetter som
Dessutom har en koppling upprättats mellan mutterkonsumtion och höga serotoninnivåer, ett ämne som minskar aptit, stimulerar god hälsa och förbättrar hjärthälsan. Och även om serotonin är känt som hjärnämne, produceras nästan 90% av det i tarmarna, och endast 10% - i centrala nervsystemet, där en persons mentala stämning och aptit är reglerad.
Enligt forskarna motsäger nya upptäckter den övertygade övertygelsen att nötter bör undvikas, eftersom de innehåller många kalorier och därför är fulla.