Musslor kan betraktas som en delikatess för deras utsökta utseende. De har också många fans, som resten av skaldjur - trots allt kan denna spektakulära förrätt dekorera alla bord! Dessutom är det en ganska lätt produkt, och du har råd med det även under viktminskning. Tänk på hur många kalorier i musslor och vad deras fördelar är.
Fördelarna och kalorinnehållet hos musslor
Som redan angivet ovan är musslor en ganska lätt produkt. Köttmusslor har en kaloriinnehåll på endast 77 kcal per 100 g. Det är huvudsakligen en proteinprodukt - 11,5 g. Det är mycket lite fett i det - endast 2 g och kolhydrater - 3,3 g. Tack vare denna komposition är denna produkt idealisk för ett dietkök.
Det är värt att notera och användbara egenskaper hos musslor. Genom att konsumera dem berikar du din kropp med sällsynta viktiga omega-3 och omega-6-syror, som endast finns i ett smalt utbud av skaldjur. Dessutom finns det i musslor många vitaminer - A, C, PP, E och även grupp B. Det finns också användbara mineraler - magnesium, kalium, kalcium, natrium , järn och fosfor.
Deras vanliga användning i mat har en allmän förstärkningseffekt, förbättras
Musslor för viktminskning
På grund av lågkalorinnehållet hos musslor kan de användas som en del av hälsosam näring när de förlorar vikt. Det är bäst att byta till rätt mat med en obligatorisk tät frukost, en bra lunch med flytande varm mat, och till middag är det musslor med grönsaksgarnering som föredras.
Denna läckra och enkla kost hjälper dig snabbt att komma i form, och viktigast av allt kan du hålla fast vid det så länge du vill, eftersom det är ofarligt. Det viktigaste - uteslut allt, söt, fet och blomstrande. Detta är en förutsättning för en hälsosam viktminskning.