Vi uppskattar mandarinerna för sin unika smak och atmosfär, som de skapar enbart genom närvaron på bordet. Mandariner är alltid en semester, oavsett vilken tid på året du äter dem. Doften av dessa citrusfrukter kan bota depression, och detta är inte en uppfinning, utan en lysande kombination av eteriska oljor i köttet av deras frukter.
Nyligen började fler och fler människor tänka på om mandarinerna främjar viktminskning. Självklart vill vi alla läckra och favoritmatar bli fatbrännare , men kanske med mandariner är det inte en dröm, men en verklighet.
Fördelar med mandariner för viktminskning
Låt oss ta en titt på saker med en nykter blick - de produkter som du omedelbart börjar gå ner i vikt, i naturen där. Men det finns produkter med ett negativt kaloriinnehåll, där matsmältningen kräver mer kalorier än hela produktens energivärde. Dessa produkter inkluderar mandarin, eftersom dess kaloriinnehåll endast är 38-45 kcal per 100 g (mer eller mindre beror på sötmen av den valda sorten), och eftersom denna citrus innehåller en stor mängd fibrer, spenderar organismen mycket energi på att smälta den. Men om det var det enda pluset att använda mandariner i en diet, skulle vi inte ens prata om dem.
Alla vet att citrusfrukter är särskilt viktiga vitaminkällor året runt, bara för att användbara ämnen kan lagras under lång tid under den starka skalan av mandariner och apelsiner.
Och vitaminer är nödvändiga för oss inte bara på vintern, men också under dagens kost, när allting utesluter varje diet något och något berövas. Mandariner bidrar till viktminskning och utgör balans mellan näringsämnen. De innehåller:
- vitamin A - förbättrar hudens, hårets och ögonens tillstånd
- vitamin C - ökar immuniteten
- vitamin B1 - lindrar depression och normaliserar nervsystemet
- vitamin D - kommer att fylla bristen på solljus på vintern;
- vitamin K - kommer att stärka fartygen.
Även i mandariner finns citronsyra, som blir ett naturligt konserveringsmedel för citrusfrukter och, viktigast av allt, tillåter dem inte att ackumulera nitrater.
Dieten på mandariner kan betraktas som en diuretik och dekongestant, eftersom citrusfrukter innehåller en stor mängd juice och efter att ha ätit endast 200-300 g, tvättar du väsentligen kroppen. För detta konto kan mandarinmen helt avlasta svullnad, minska celluliterets utseende, och mandarinolja hjälper till att undvika sträckmärken efter att ha gått ner i vikt.
Om det finns en tarmstörning (som ofta händer under en diet på ovanliga produkter), är det tillräckligt att dricka ett glas mandarinjuice - det har en sammandragande egenskap och hjälper till med diarré.
Med flatulens och illamående bör du tugga på en ren mandarinhud, och den mycket konsumtionen av dessa citrusfrukter håller inom dig förhindrande av helminthiosis.
Diet på mandariner
Det finns många alternativ för en kalorierig mandarin diet, alla är fritt att välja sin egen.
Så, den mest allvarliga är en dag av lossning på mandariner och rent vatten - det är omöjligt att tortera dig med en sådan meny i mer än en dag. En annan version av lossningen, som kan tas med sorg i halv om tre dagar, är den dagliga konsumtionen av ett kilo mandariner och 6 proteiner från kycklingägg.
När det gäller denna diet finns det alternativ för 7, 10 och 14 dagar.
Den ungefärliga menyn på en dag med tangerindieten:
- frukost - ett glas färskpressad mandarinjuice, müsli eller havregryn med 1 msk. russin, ett par nötter, 4 msk. yoghurt;
- lunch - grönsaksoppa med rågsmulor, 5 mandariner;
- middag - 300 g kokt kycklingbröst, 2 tomater, 2-3 mandariner.
I allmänhet kan allt vara mycket lättare - ersätt skadan hos din diet med mandariner, då övergången till en hälsosam kost blir smärtfri och punden, men gradvis, men kommer att gå undan länge.