Om du är professionellt engagerad i sport, kämpar med övervikt eller orden "hälsosam livsstil" för dig är inte ett tomt ljud, är antalet kalorier som finns i en viss produkt för dig inte bara användbar information.
Att räkna kalorier gör att du kan övervaka kroppens tillstånd, välja rätt kombination av övningar eller belastningar och bara vara säker på att en utsökt middag inte skjuts upp runt midjan.
Till och med alltför stort eller otillräckligt intag av frukt kan påverka resultatet av kosten negativt. Låt oss ta reda på hur många kalorier som finns, till exempel i en vanlig diskbänk.
Hur många kalorier finns i en handfat?
Idag på Internet hittar du ett stort antal kalorieräknare. Men som regel finns det data på 100 g av denna eller den här produkten. Men vad händer om vi inte pratar om sådana medelvärden? Till exempel vill du komplettera din middag med bara en plommon?
Med hjälp av enkla beräkningar kan vi enkelt klara av den här uppgiften. För hundra gram finns det 3-4 plommon, beroende på storlek och variation. Så delar vi upp kalorierna i 100 g produkt av tre (stora gula plommon i 100 g är exakt det) och ta reda på hur många kalorier som finns i en diskbänk: 51/3 = 17 kcal.
Kaloriinnehållet i gult plommon
Alla vet att mängden vitaminer och näringsämnen i frukter beror på många faktorer: variation, område där frukten har mognat, om det är tillräckligt med ljus och fukt det lyckades få, hur det lagrats etc.
Från samma ögonblick beror också kaloriinnehållet. Ta till exempel sorter av gul plommon. Dess frukter är vanligen något större än svart, skalen har inte så uttalad syra, en uppsättning användbara mikrodelar och vitaminer är något annorlunda än svarta och röda sorter. I plommon är gult kalorinnehåll ca 49-51 kcal per 100 g frukt.
Kaloriinnehållet i röd plommon
Den röda plommon är något mindre kalorisk än den gula plommen. Detta beror på det faktum att benet i röda sorter oftast är något större och därför är massfraktionen som faller i den saftiga massan något mindre. Dessutom har även den mogna röda plommon en uttalad sur smak av fostrets hud. Detta förklaras av det lägre innehållet av fruktsocker i den röda sjunken. Detta är anledningen till att den röda plommon har en kaloriinnehåll något lägre: 47-49 kcal.
Kaloriinnehållet i färskt plommon
Färskt plommon avser en produkt med låg kaloriinnehåll. I det här fallet innehåller den mycket vitaminer och näringsämnen. Frisk plommon hjälper till att rensa kroppen, normaliserar tarmens arbete. Därför ingår plommon ofta i kostförhållanden. Men plommitorkade frukter dubblerar nästan kaloriinnehållet i en ny plommon. När det torkas sjunker upp till 85% fukt, samtidigt som de flesta vitaminer, spårämnen och näringsämnen behålls. Därför blir plommon i den torkade formen ännu mer söt, näringsrik och kanske användbar.
Kaloriinnehåll av sylt från plommon
Sylt från plommon är populärt i många länder. I det här fallet kan det vara helt annorlunda på olika ställen. Det finns ett stort antal recept för dess förberedelser och hemligheter, hur man ger varen en speciell smak och färg.
I England är ceremonin av tedryck inte representerad utan en plommon genomskinlig sylt, i Bulgarien syltas maskrosor till sylt från plommon. Många hemmafruar lägger till plommon syltmandelar , unga körsbärsblad. Mycket gott och otroligt vackert är sylt av röd plommon och hallon.
Oavsett receptet kvarstår dock plommon sylt mycket kaloriskt på grund av hög sockerhalt. Därför rekommenderas det inte att delta i denna läckra efterrätt.