Den perfekta frukosten är början på dagen, vilket berikar kroppen med en massa användbara ingredienser, och samtidigt mättas till lunchtid. Dessutom bör den perfekta frukosten vara utsökt. Vi kommer att överväga alternativ för hur man kombinerar allt detta.
Perfekt frukost för helgen
De alternativ som vi kommer att överväga här - det här är helt klart inte den perfekta frukosten för bantning, men ett bra alternativ för en familj på en ledig dag.
- Frukt (banan, äpple, päron) i smeten och färskt kaffe.
- Fritters marv, banan eller äpple och te.
- Omelett med tomater, lök och ost, stekt på båda sidor och kaffe.
- Smörgåsar på en sädbröd med Pekineskål, Kycklingkött och sås, Te.
- Pannkakor fyllda med frukt och keso, te.
Dessa rätter är ganska hjärtliga, inte det enklaste på bekostnad av rostning, men otroligt gott. Dessutom innehåller varje naturlig komponent varje av alternativen, så att du inte bara kan njuta av smaken utan också leverera kroppen en mängd vitaminer och näringsämnen.
Idealisk frukost för att gå ner i vikt
Det är lätt att gissa att den perfekta frukosten för en tjej som vill gå ner i vikt blir helt annorlunda. Vi kommer att överväga olika alternativ för hälsosamma och lågkaloriska frukostar, vilket kanske inte är så attraktivt, men ännu mer användbart. Och viktigast av allt - börja dagen så kommer du inte att störa processerna med viktminskning.
- Del av 1,8% stearinost med russin, torkade aprikoser eller torkad frukt, te.
- Fruktsallad med vit yoghurt dressing, lätt bröd, te.
- Ett glas drick yoghurt, hemlagad ostmassa.
- Havregryngröt med äpple, te.
- Gröt bokhvede med grönsaker (lök, morötter), te.
- Risgröt med lite mjölk och torkad frukt, te.
- Gröthirs på vattnet med frukt, te.
- Gröt majs på vattnet, päron, te.
- Ett par kokta ägg, en del av havskål , te.
- Sallad från ägg och kål (vit, röd eller Peking), te.
- Caesar sallad, te.
- Kokt kycklingbröst, gurka, te.
- Bakat i ugnen eller ett par omeletter, te.
- Del av kesost med banan och vit yoghurt, te.
Välja sådana frukostar, du kan enkelt behålla din figur i perfekt skick, bryta inte loss från snacks och känner inte strama restriktioner.