Orsaken till kronisk trötthet, sömnighet, förlust av styrka är ofta avitaminos. För att rätta till situationen borde du veta vad som är bättre att konsumera vitaminer för energi och livskraft och i vilken form.
De viktigaste vitaminerna för energi för kvinnor
Som regel är bristen på biologiskt aktiva substanser starka känslor vid slutet av vintern - våren våren. Men våren ibland vill du blomstra verkligen, för att bli mer glad och vacker. Därför är många kvinnor intresserade av frågan om vilka vitaminer som ska dricka på våren för energi.
Den viktigaste källan till styrka i denna period är vitamin C , den är ansvarig för det positiva humöret och ökad vitalitet. Nästa i listan är vitamin A, som anses vara en utmärkt antioxidant, det föryngrar den kvinnliga kroppen bokstavligen och får dig att känna dig glad och energisk. Ett annat viktigt vitamin B1, som positivt påverkar nervsystemet, lindrar oss av apati och depression, sömnighet och fördröjda mentala reaktioner. Ett annat vitamin från grupp B är koenzym R eller vitamin B7, som reglerar kolhydratmetabolism och främjar omvandlingen av livsmedelsföreningar till energi. D-vitamin stänger listan - det hjälper till att snabbt återställa styrkan, ansvarar för god blodcirkulation, på grund av vilket organen levereras med den nödvändiga mängden syre och arbetar med maximal effektivitet.
I vilka produkter kan du hitta vitaminer för att öka energi och ton?
Att börja kämpa med en avitaminos kostar med förändring av matbidraget. För det första behöver vi så många färska frukter och grönsaker som möjligt - naturliga källor till askorbinsyra och vitamin A. För det andra måste menyn innehålla fet fisk, lever, ägg, mejeriprodukter - de innehåller vitaminer D och vitamin B7. Ett vitamin B 1 är mest i nötter, bönor, kli.
Speciella vitaminer för underhåll av energi
Du kan också använda vitaminer för tonus och energi för kvinnor, som presenteras i form av speciella läkemedelskomplex. De mest populära bland dem är:
- "Alfabetisk energi" - visas inom ramen för allmän vitaminbehandling.
- "Vitrum-energii" - hjälper till att hantera kronisk trötthet;
- "Dinamazan" - ger energi för hela dagen;
- "Duovit for Women" - skapad speciellt för att stärka kvinnors hälsa;
- "Dopel Hertz Energotonik" - hjälper till att hantera ökade belastningar.